Queremos hablarte hoy sobre algo relacionado con belleza, sobre las uñas quebradizas que puedes tener y que no sabes bien a qué puede ser debido porque no sale nada extraño en análisis ni te encuentras mal.

Cuando una persona tiene las uñas frágiles y débiles se da cuenta enseguida porque, cuando las tiene un poco largas, éstas están muy blandas e incluso se molesta tenerlas así y tiene que cortárselas muy cortas para no sentirse mal. En ocasiones, esas causas tienen un problema que puede solucionarse pero hay ocasiones en las que no existe problema o éste no se logra encontrar y hay que paliar el malestar que se genera.

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Uno de los beneficios que tiene internet es lograr encontrar cosas tan curiosas como la que en esta ocasión te mostramos, un vídeo sobre vivir sano protagonizado por un grupo de chicos (en dibujos animados, animación 3D) sobre la vida saludable.

Desconocemos de dónde es porque, creo que, en España, no lo he visto nunca antes pero es bastante divertido ver cómo a los niños también se les intenta inculcar la vida sana desde pequeños.

Si leemos algunos de los comentarios, parece que este “grupo” es de Chile y es uno de los anuncios que podemos encontrar para concienciar a los niños del ejercicio físico.

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En esta ocasión queremos recomendarte algunos libros y lecturas que pueden ayudarte en el camino de una vida saludable para que puedas hacer frente a la vida en general que llevamos a cabo.

Por eso, el libro que te recomendamos es “El arte de relajarse: para vivir sano y feliz liberando el cuerpo y el espíritu de toda tensión”, de Marcel Rouet.

El estresante mundo en el que nos hallamos inmersos hace necesario encontrar una manera de vida que permita contrarrestar con garantías de éxito las tensiones, el estado de irritación y los nerviosismos que nos acucian a diario.

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Quizás nunca antes hayas oído hablar de este término pero está muy relacionado con el cuerpo y con la vida sana. El reiki es un término japonés que significa, por separado, rei: universal y ki: energía, por tanto sería algo así como energía universal.

El reiki es una terapia alternativa a la medicina general en la que se trata de curar al enfermo a través de las manos, transmitiendo energía de las mismas hacía el cuerpo del enfermo de modo que se transmite el ki (energía) sana de una persona hacía la otra, renovando la energía y el cuerpo en general.

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Es normal que se padezca de dolor de cabeza en algunos momentos de nuestra vida. Algunas veces nos resulta efectivo tomar alguna medicación para paliar los dolores pero, cada vez más, esa medicación deja de hacer efecto en nosotros y vamos requiriendo medicamentos más fuertes o otro tipo de medicación.

Sin embargo, según un estudio de la Duke University en EEUU, la acupuntura, en este caso, suele ser más efectivo que la propia medicación. De hecho los resultados obtenidos en pacientes con dolores de cabeza afirman que la acupuntura eliminó más eficazmente el dolor que los fármacos suministrados.

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Mantener el cuerpo saludable no significa que tengamos que olvidarnos de la mente, al contrario, también a ella hay que prestarle atención, sobre todo si somos de los que padecemos pérdidas de memoria como no recordar los cumpleaños, o los nombres de todas las personas con las que hablamos.

En esas ocasiones muchas veces lo mejor para fortalecer y ejercitar la mente son los juegos como el sudoku, juegos de lógica, de detectives, etc. Son juegos que ponen a funcionar nuestra mente y la ejercitan de modo que nos va siendo cada vez más fácil recordar cosas.

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Es posible que hayas oído hablar en la televisión, a tus amigos, o bien en los gimnasios del spinning pero no sepas en realidad a lo que se están refiriendo ni a qué tipo de ejercicio físico es.

A lo mejor incluso te estás planteando practicar spinning sin saber dónde te metes y esa es una de las razones por las que muchos acaban abandonando el ejercicio físico, porque no se adecúa a uno.

El spinning también suele recibir otros nombres como el de indoor cycling, y es un entrenamiento (o ejercicio) que se realiza en una bicicleta estática. No es que te montes en la bici y empieces a pedalear, sino que tendrás que hacerlo al ritmo de la música o los de un entrenador personal de modo que encontrarás ritmos fuertes y ritmos suaves (algo así como el aerobic pero en una bicicleta).

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El día a día en el mundo está lleno de ajetreos que hacen que mucha gente sufra de estrés e incluso no se llegue a desconectar como es debido de las responsabilidades y problemas que cada día nos abordan. Todo ello perjudica a la salud del organismo que, cada vez más, se encuentra más cansado, no físicamente, sino mentalmente, lo que es mayor problema aún (aunque no nos lo parezca).

Por eso la meditación es algo que consigue relajar al más nervioso de todos. Pero para aprender a meditar hace falta tiempo y eso, a menudo, es algo imposible que nadie puede permitirse, ni económica, ni en cuanto a tiempo.

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Las frutas pueden ser uno de los alimentos a utilizar cuando se realiza una dieta tanto por sus beneficios, como por sus ventajas en el organismo. Existen muchos tipos de dietas relacionadas con las frutas y, en este caso, queremos acercarte la dieta de la piña, ya que, en estos momentos, podemos consumir piña en España.

La dieta es bastante sencilla:

• Los primeros tres días sólo debes comer pomelo o piña, en zumo o fruta.
• Los cuatro días restantes se permite una alimentación variada, con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados con muy poco aceite.
• El pomelo (o la piña) se debe incluir como postre.
• No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas ni, por supuesto, fumar, que es perjudicial para la salud.

La pérdida de peso no será excesiva, se pueden llegar a perder unos 2-3 kilos (normalmente por la pérdida de agua y por la fibra de la fruta).

Lo único que queda es intentar no recuperar esos kilos perdidos, cosa que, con estas dietas, puede suceder fácilmente.

Fuente: Dietas.com

De siempre se dice que las vitaminas son muy importantes para el cuerpo y que todas ellas hacen algo por el organismo que, si se careciera de ellas, pondría en peligro al mismo.

Las vitaminas podemos encontrarlas en muchos alimentos como frutas, carnes, pescados, verduras, etc. pero en muchas ocasiones no sabemos cuáles son las que nos podemos encontrar en cada alimento, ni siquiera si ese alimento puede tener vitaminas o no.

Por eso, en esta ocasión, queremos darte el listado completo de vitaminas que existen en el mundo y de las cuales nuestro organismo debe consumir algunas para no enfermar. Un ejemplo, la falta de vitamina B12 puede provocar pérdida de sensibilidad en las manos (comienza por ahí), debilitamiento (hasta el punto de no valerte por tí mismo), trastornos mentales, etc.

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