Aunque no lo parezca, tus hombros son uno de las partes del cuerpo que mas son importantes de trabajar ya que formarán así tu “caja” y por ende tu figura se verá mas esbelta.

Hoy te enseñaré un par de ejercicios para que ejercites puntualmente tus hombros y que en pocas semanas puedas tenerlos tonificados y en perfecto estado:

Como primer ejercicio, toma una silla y siéntate derecha a ella con tus pies apoyados en el suelo tomando una pesa de no más de ½ kilo en cada mano. Ahora, deja los brazos a los costados de la silla con las palmas hacia abajo y ve alzando los brazos hacia arriba con las palmas mirando al suelo hasta la altura de los hombros. Deberás repetir este ejercicio en 4 series de 10 veces cada una.

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La mayoría de las personas no nos damos cuenta de la importancia que tienen los estiramientos, tanto cuando se comienza a hacer una actividad física, como cuando terminamos de realizarla.

Algunas veces, unos sencillos ejercicios nada más levantarnos pueden evitar que nos lastimemos y tengamos problemas, aún cuando no vayamos a realizar una actividad física. Pero siempre es bueno que nuestro cuerpo esté completamente sano y “estirado”, por llamarlo de una manera; si tienes en cuenta que, al dormir, tendemos a contraernos, unos ejercicios de estiramiento al despertar nos harán mucho bien.

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