Hoy queremos inaugurar una nueva sección en el blog de vivir sano donde podrás encontrar algunos spas, balnearios, lugares de relajación que, en algún momento de tu vida, pueden venirte bien y disfrutar de una relajación que, en otras condiciones, podría ser imposible.

Por ello queremos comentarte hoy acerca del Balneario de Lanjarón, un Balneario en Granada, ubicado en el Parque Nacional de Sierra Nevada. Dicho Balneario, actualmente, y hasta el próximo 9 de febrero cerrado por actualizaciones, es uno de los más visitados por personas de España y de Europa.

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Saber vivir es el título de un programa de televisión que emiten desde hace varios años en Televisión Española y que tiene un éxito bastante elevado en cuanto a salud, vida sana, etc.

El programa, hace unos años, puso en marcha su página web y la posibilidad de hacerse socio del club “gente saludable” obteniendo algunos beneficios (aunque la cuota, a mi parecer es elevada). Pero el éxito también le ha llevado a tener miles de visitas diarias en la web y a ser uno de los programas más visto durante las mañanas.

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Casi siempre te hemos dejado vídeos sobre ejercicios físicos pero, hoy, preferimos dejarte un video que, aunque también es un ejercicio físico, requiere quizás mayor concentración mental que física.

Se trata del taichi,  conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Taichi se ha popularizado por los beneficios en la salud y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder toda la población. Los beneficios para la salud se atribuyen a las características relacionadas con la Medicina Tradicional China.

En estos vídeos que os dejamos podréis ver algunas personas practicando el taichi para que podáis hacerlo en vuestras casas sin mucho problema y poco a poco, e informándoos de la mejor forma de realizar el taichi, podréis conseguir los beneficios que se consiguen.

Muchas veces cuando nos suena el despertador, después de intentar despistarnos y hacer como que no lo oímos, solemos levantarnos y comenzar la rutina. Apenas si tenemos tiempo para nada porque, normalmente, el despertador lo ponemos con el tiempo justo para todo lo que hacemos antes de irnos a trabajar.

Pero una de las cosas que nos olvidamos y que nos puede hacer que el cuerpo empiece con buen pie son unos estiramientos. Pero tranquilos que éstos no tienen que hacerse fuera de la cama ni de pie, pueden hacerse en la cama mismo y sólo tenemos que estirar las piernas todo lo que podamos, los brazos, la espalda, etc. Esto nos permitirá despertar los músculos y así prevenir de posibles lesiones.

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En esta ocasión, y pensando en las piscinas cubiertas de las que podemos disfrutar en invierno, o de las piscinas descubiertas en verano, nos gustaría plantearos algunos ejercicios a través de este vídeo, en el que encontrarás varios ejercicios que te pueden venir muy bien.

Ten en cuenta que la natación también es muy buena para la espalda aunque lo mejor si tienes problemas de espalda es nadar de espaldas para que la columna no sufra (al menos esa es la rehabilitación en natación).

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Es posible que nunca antes hayas oído hablar del Bhakti Yoga pero, sabiendo del yoga, seguro que ya sabes por dónde nos estamos refiriendo.

El Bhakti Yoga también se le conoce como el yoga de la devoción espiritual y es uno de los menos conocidos y practicados en occidente aunque en oriente se practica bastante por los grandes beneficios que se le dan al espíritu y al cuerpo en general.

El Bhakti Yoga es un yoga del amor divino y de la emoción religiosa, se practica una exclusiva e intensa adhesión a un objeto amado, llamado nishtha, de manera que el amor que se siente hacía ese objeto se convierte en algo material que se expresa mediante este yoga llevándonos a obtener ese sentimiento y a ser conscientes del mismo.

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El laboratorio de investigación Biocodex ha desarrollado un test genético llamado “Genetest” con el cual las personas van a poder calcular cuál es el factor de riesgo de la muerte súbita.

Recordemos que la muerte súbita es más propensa en niños pequeños y que aún no se sabe muy bien por qué ocurre pero el caso es que muchos niños, y también adultos, mueren por este mal.

El test diagnostica la miocardiopatía hipertrófica y dilatada, el síndrome de Marfan, Brugada, QT.-Largo, la hipercolesterolemia familiar, la displasia arritmogénica ventricular derecha, la estenosis aórtica supra-valvular y la trombosis venosas, entre otros.

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A veces, sobre todo cuando se nos ponen delante muchas tentaciones, pensamos que por qué estamos llevando una vida sana, que ya tendremos tiempo de hacernos cargo de ella y que podremos ponernos más adelante.

Muchos fallan y olvidan que llevar una vida sana quiere decir intentar llegar con mejor salud a una edad más anciana. Pero son muchas las tentaciones, por ejemplo estar unas horas tumbado en el sofá, o comer ese postre que tanto nos gusta y que no deberíamos ni probar, etc.

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Las vitaminas del grupo B son un conjunto de vitaminas relacionadas con el metabolismo que son muy importantes para el ser humano ya que la carencia de alguna de ellas puede provocar graves daños al organismo.

Estas vitaminas son hidrosolubles por lo que pueden perderse cuando se cuecen y suelen eliminarse por la orina.

Tenemos dos grupos de vitaminas B, las aceptadas como tal, primarias, y las no aceptadas, o secundarias. Éstas son:

• Vitamina B-1 (Tiamina)
• Vitamina B-2, también Vitamina G (Riboflavina)
• Vitamina B-3, también Vitamina P o Vitamina PP (Niacina)
• Vitamina B-5, también (Ácido Pantoténico)
• Vitamina B-6 (Piridoxina)
• Vitamina B-8, también Vitamina H (Biotina)
• Vitamina B-9, también Vitamina M (Ácido fólico)
• Vitamina B-12 (Cianocobalamina)

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Hace unos años los médicos prohibían el chocolate cuando estabas haciendo una dieta o incluso los dentistas, porque decían que picaba los dientes y que por eso aparecían las caries (aparte de por otros motivos).

Hoy en día ya no se dicen tantas cosas malas sobre el chocolate. Es cierto que hace que se engorde algo más, que puede provocar caries, etc. Pero también tiene muchos beneficios ya que, hablando de los dientes, es cierto que puede provocar caries, pero también puede prevenir de ellas.

A su vez, el chocolate también es un instrumento en las depresiones porque hace que el organismo se anime cuando estamos deprimidos, y eso por un poco de chocolate.

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