Muchas de nuestras molestias y tensiones, tanto físicas como psicológicas, son consecuencia de la incomunicación que existe entre la mente y el cuerpo.

En este libro Osho enseña a entender el cuerpo, aprender a escucharlo y a hablar con él, para de ese modo profundizar y armonizar la conexión cuerpo-mente, y así lograr el equilibrio que todos anhelamos.

En el CD que acompaña al libro el lector encontrará una meditación guiada, un sencillo pero eficaz método de relajación para aliviar algunos síntomas físicos, como dolor o tensión, relacionados con el estrés. A diferencia de otros métodos, este no hace uso de la autohipnosis o la repetición de afirmaciones, sino que sencillamente guía aloyente a través del redescubrimiento de una actitud afectuosa y positiva hacia el propio cuerpo.

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Hoy leyendo por internet nos hemos encontrado con una noticia, cuanto menos, sorprendente. Y es que, según el estudio Caide, realizado por la Universidad de Kuopio, la cafeína reduciría en un 65% las posibilidades de padecer alzheimer y otras demencias.

La investigación constata que los consumidores habituales de cafeína, entre tres y cinco tazas de café al día, tienen menos riesgo de padecer Alzheimer u otra demencia respecto a los no consumidores de cafeína.

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Uno de los hábitos que cogí desde muy niña es el de tomarme todos los días, antes de ir a dormir, un gran vaso de manzanilla caliente (al principio con sacarina pero después, por recomendación del médico, con azúcar) no para tranquilizarse, sino como hábito ya.

La manzanilla es una hierba que se utiliza para calmar los nervios y relajar el cuerpo. Es una planta que puede encontrarse en herboristerías y no es demasiado cara. Su sabor es muy agradable, siempre que se tome endulzado, ya que sin azúcar ni sacarina puede ser un poco fuerte y echar para atrás.

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El Chi kung es una forma de ejercicio de origen Chino cuyo objetivo es prevenir y curar la salud del cuerpo.

La práctica del Chi kung se compone de tres procesos de armonización completamente sincronizados entre sí de tal modo que se consiga un equilibrio perfecto entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro alrededor.

En China esos procesos son:

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Hoy estamos un poco divertidos y también nos gusta que se pueda agilizar la mente así que hemos estado buscando algún video interesante que pudiera mostrarte algo que quizás no sepas, algo de lo que acordarse dentro de más tiempo y con lo que puedas aprender algo nuevo.

Y ese algo al final ha sido este vídeo que te hemos dejado más arriba, 23 curiosidades sobre la vida que debes saber antes de morír. Es un vídeo divertido donde nos cuenta 23 noticias importantes (algunas más que otras) que te pueden dejar con la boca abierta.

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¿Es usted optimista o pesimista? ¿Cómo se siente si un amigo le dice que hiere sus sentimientos? ¿Con qué frecuencia se embarca en nuevos y atractivos proyectos o celebra sus éxitos? El psicólogo Martin E. P. Seligman -uno de los expertos mundiales en la llamada psicología positiva- le enseña ahora a explorar una nueva visión de la vida con un «optimismo flexible».

En esta guía, basada en veinte años de investigación clínica, el doctor Seligman presenta técnicas sencillas de aplicar que ya han ayudado a miles de personas a superar su pesimismo y la depresión que acompaña a los pensamientos negativos. Aprenda optimismo contiene asimismo tests que le revelarán cuáles son sus niveles de optimismo y pesimismo en la actualidad, así como técnicas garantizadas para transformar definitivamente los pensamientos negativos y desembarazarse del sentimiento de derrota.

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Una de las partes de nuestro cuerpo que más puede sufrir a lo largo del día, sobre todo si trabajamos delante de un ordenador, son las manos, ya que las utilizamos para escribir en el teclado y, a menudo, no nos damos cuenta de lo mal que lo estamos haciendo y del daño, a veces irreparable, que les hacemos.

Como podéis ver en el dibujo, aquí tenéis las mejores posturas y las más adecuadas para las manos a la hora de estar frente a un teclado. Por todos es sabido que, cuando se está mucho tiempo en un ordenador escribiendo, es normal que las manos sufran y si se hace una constante lo más seguro es que pueda desencadenar un problema mayor que tiene solución si se coge a tiempo, pero no si se deja pasar.

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Ahora que se va acercando el verano lo más seguro es que ya estés tomando precauciones para poder conseguir que tu cuerpo se broncee cuanto antes y así poder lucir un cuerpo morenito aún cuando todavía no es tiempo.

La alimentación es uno de los puntos más importantes en un bronceado y lo que te permitirá, en un 50%, obtener tan deseado deseo, y es por eso que la ingesta de algunos alimentos puede ser más importante que otros porque esos alimentos contienen vitaminas como A, C y B5 que son potenciadores de la pigmentación de la piel.

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Las mujeres, y muchos de los hombres, les gusta lucir un buen bronceado aún cuando todavía no está el verano.

Es por eso que hemos encontrado una dieta para broncearse que ayudará, con una sana alimentación, a que tengáis más facilidad de broncearos aún sin necesidad de tomar el sol.

La dieta es la siguiente:

DIA 1
Desayuno
Café con leche descremada, una tostada integral dietética
Media mañana
Un yogurt descremado
Almuerzo
200 gr. de acelgas hervidas condimentadas con un poco de vinagre, aceite y sal
150 gr. de atún a la plancha, preparado con ajo y perejil
40 gr. de pan integral
1 taza de te verde con limón
Merienda
Una manzana
Cena
125 gr. de carne magra a la parrilla o a la plancha
Ensalada de tomate y lechuga
40 gr. de pan integral
Infusión a gusto

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Ahora que se acerca el verano, una de las zonas de nuestro cuerpo que solemos descuidar en demasía es el cabello, que es cuando más sufre y cuando menos nos damos cuenta del daño que podemos provocarle.

Y es que el sol, en verano, puede ser muy perjudicial para el pelo, al igual que para la piel, y es por eso que, en esa época, hay que protegerlo mucho más.

Entre los consejos que te podemos dar están:

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