Todos hemos sufrido alguna vez calambres y lo cierto es que son muy dolorosos y molestos. Yo ni siquiera puedo estirarme al despertar sin sufrir uno todas las mañanas así que trato de recordarlo cada día para no tener que saltar de la cama para aliviar el músculo tenso y dolorido que se ha contraído involuntariamente.

Pérdida de líquidos y sales minerales, una oxigenación insuficiente, mucho ejercicio, movimientos bruscos, frío, vaya, hay muchas cosas que pueden causar calambres y mientras algunas causas se conocen otras son un misterio. Lo cierto es que duelen mucho, así que la pregunta es ¿cómo podemos aliviarlos o impedirlos?

.. continuar leyendo ..

El vídeo que ves más arriba es un vídeo de Consumer Eroski donde nos da una serie de pautas a tener en cuenta a la hora de aplicar primeros auxilios en caso de situaciones indeseables como por ejemplo haberte quedado dormido y quemarte en la playa; las picaduras de mosquitos, etc.

Uno de los inconvenientes que nos hemos dado cuenta del vídeo es que va demasiado rápido. Si, es que empieza a hablar y parece que no para hasta el final porque no deja de darnos consejos para cada una de las heridas que podemos sufrir en el verano pero realmente no nos da tiempo a asimilarlo porque tenemos que prestar atención a la siguiente.

.. continuar leyendo ..

El verano es la temporada donde mas se luce la piel de todo el cuerpo pero las piernas son para muchos las verdaderas protagonistas los días de verano. Depilación, hidratación, tonicidad y nada de marcas son las mejores condiciones para lucirlas, aunque no siempre todas se dan juntas.

Hay muchas personas que por distintas causas padecen varices y para ellas la llegada del calor es una mala noticia ya que sus síntomas aumentan en estos meses. Por ende, si tienes este problema o eres joven pero tienes antecedentes de varices en la familia, haz tenido varios embarazoso, tienes obesidad o vida sedentaria es importante que sigas algunas recomendaciones para que estas no aparezcan.

.. continuar leyendo ..

Ahora que han llegado las vacaciones, que muchos trabajadores por fin pueden descansar en sus casas e ir a la playa cuando quieran y pasar allí todo el día bañándose, tomando el sol, paseando, etc., uno de los inconvenientes con los que te puedes encontrar, y últimamente suelen darse muy a menudo en España, son las picaduras de medusas.

La picadura de la medusa es bastante dolorosa, ya sea de forma leve o grave, y es algo que hay que tratar rápidamente. Por ese motivo es por lo que hay que saber reaccionar a tiempo y aplicar un tratamiento de urgencia antes de que el dolor vaya a más.

.. continuar leyendo ..

Cuando tomamos mucho el sol y no nos hidratamos, notamos la piel más áspera y seca. En el rostro nos pasa algo parecido pero además, y con el paso de los años, notamos las primeras arrugas que tanto asustan a las mujeres.

Sin embargo, hoy en día hay muchísimas cremas antiarrugas y muchos otras formas de conseguir que las arrugas se atrasen, aunque personalmente opto por un look natural, no me gusta fingir algo que no soy.

.. continuar leyendo ..

En verano, si no nos hidratamos bien ni nos cuidamos de no estar demasiado tiempo haciendo ejercicio físico o tomando el sol nos podemos encontrar con un golpe de calor y, créeme, hay personas que mueren así, por lo que no es algo que puedas decir, “a mí no me va a pasar”, le puede pasar a cualquiera y hay que reaccionar rápido para salvarle la vida.

Los factores que desencadenan ese golpe de calor son:

1. Ejercicio físico intenso
2. Falta de aclimatación al calor.
3. Edades extremas (ancianos o niños pequeños).
4. Falta de hidratación.
5. Obesidad (elevada relación peso/superficie corporal).

.. continuar leyendo ..

Todos queremos tener una piel hermosa, lisa y suave como la de un bebé. Bueno, no siempre se puede pero hoy en día hay muchos tratamientos y productos que ayudan bastante a lograr una piel saludable. La industria de la cosmética ofrece varias cosas, algunas que podemos hacer en casa y otras que merecen una visita a algún salón de estética. El caso es que si no tenemos el dinero para pagar tratamientos caros pero aún así queremos vernos mejor o sentir que estamos haciendo algo por nuestra querida piel hay una cosa necesaria y positiva que sí podemos hacer en la privacidad de nuestro hogar: la exfoliación.

La exfoliación es un proceso de regeneración celular natural. Es decir, la piel siempre está produciendo células nuevas y deshaciéndose de las viejas. Digamos que nos regeneramos constantemente, pero la piel vieja que se desprende queda en la epidermis junto con el resto de las impurezas del ambiente. Si no las eliminamos la epidermis no se regenerará muy bien y los productos que apliquemos sobre ella no podrán penetrarla y surtir efecto.

.. continuar leyendo ..

En esta ocasión queremos hablarte de las dietas destinadas a los deportistas y estudiantes. Normalmente, cuando dices que eres estudiante o bien que trabajas en alguna profesión donde no tienen tanto que ver el esfuerzo físico sino el mental, piensan que realmente no estás haciendo ningún esfuerzo, cuando eso es equivocado.

Queremos darte una serie de pautas que tendrás que llevar a cabo para sacar el máximo a tu cuerpo y éstos son:

• Evita el exceso de sal, azúcar, dulces y conservas. No te decimos que no los comas sino que lo hagas con moderación.
• Nada de tabaco, alcohol bebidas con cafeína y teína, etc. Esto sólo conseguirá ponerte más nervioso.
• Consumir carne en exceso no es bueno, pues proporciona demasiadas grasas animales y, por tanto, colesterol.
• El agua pura es buena, pero si realizas deporte no es suficiente, pues pierdes, por el sudor, sales y vitaminas. Puedes tomar también frutas jugosas o zumos naturales. No te aconsejamos bebidas de cola, ya que no aportan vitaminas y muy pocos minerales. Es mejor que las tomes antes de sentir la sensación de sed y en pequeñas cantidades, en varias tomas.
• Sólo en determinados momentos puede serte útil la toma de bebidas isotónicas, tan de moda en la actualidad, debido a la publicidad.
• El reparto de comidas debe ser el mismo que para cualquier persona.

Si bien los rayos ultravioletas del sol pueden producir quemaduras, cáncer y envejecimiento prematuro lo cierto es que no conozco muchas personas que se resistan a estar un poco morenas este verano. Incluso hay que gente que buscar el bronceado todo el año, y por suerte hoy en día no es necesario exponer la piel demasiado pues hay muchos productos que ayudan a generar un bronceado sin necesidad de pasar por los rayos de Febo.

Pero bien, que aún así recostarse bajo sus rayos es una experiencia revitalizadora así que siempre tienes que pensar en protección solar. Con ella, el sol es tu amigo y no tu enemigo. Pero bien, una vez alcanzado el efecto deseado la verdad es que al cabo de un tiempo desaparece y volvemos a quedar blancas así que aquí te dejo 2 mascarillas: una para antes del sol y otra para después. El objetivo: perdurar el bronceado.

.. continuar leyendo ..

Nuestro blog se llama Vivir Sano y en él intentamos darte las pautas, recomendaciones, informaciones, etc. para que lleves una vida sana y saludable día a día pero una de las preguntas que posiblemente puedes hacerte es: ¿Qué es vivir sano?

Es muy posible que cada uno se haga su propio concepto de salud, aquello que considera normal, que ve que es lo que hay que hacerse para tener una vida sana pero, quizás, ese concepto de salud no sea realmente el concepto de vida sana que debería tenerse en cuenta, o que éste depende del contexto en el que se da.

.. continuar leyendo ..