El consumo de cafeína durante el embarazo es un riesgo para el crecimiento del feto. A esta conclusión se llega en un artículo publicado online en el Bristish Medical Journal por el CARE Study Group de la Universidad de Leicester (Reino Unido).

El objetivo de la investigación, de carácter prospectivo, ha sido examinar la asociación entre el consumo maternal de cafeína y la disminución del crecimiento fetal.

Han participado en el estudio las unidades de maternidad de dos grandes hospitales del Reino Unido. Las participantes han sido 2.635 mujeres embarazadas, con gestaciones de bajo riesgo, reclutadas entre la 8ª y la 12ª semana del embarazo.

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El verano ya sabemos que se caracteriza por el calor, las playas pero, también, hay que tener en cuenta, quizás tú no lo sepas, pero en el verano hya personas que sufren de problemas estomacales por culpa del calor, porque se hinchan mucho, aunque no coman, sólo por beber, y después no pueden hacer una vida normal por ese problema.

En estos vídeos que te dejamos aquí puedes ver un documental (dividido en tres partes) en el cual puedes escuchar algunos testimonios, trucos, consejos, etc. que están relacionados con el verano y el calor, cómo combatirlo, etc. para seguir teniendo una vida saludable.

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En un trabajo publicado en la revista Journal of American Medical Association, miembros de Departamento de Nutrición de la Escuela de Medicina Pública de Harvard llegan a la conclusión de que el consumo frecuente de bebidas no alcohólicas ricas en azúcares (soft drinks) se asocia en la mujer con una mayor ganancia de peso corporal y con un incremento del riesgo de padecer diabetes tipo 2, posiblemente porque aportan calorías excesivas y una gran cantidad de azúcares de absorción rápida.

Con el objetivo de examinar estas presuntas asociaciones, los autores han realizado un análisis prospectivo, mediante un cuestionario postal, en una amplia población de mujeres, con edades comprendidas entre 24 y 44 años, desde 1991 a 1999.

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Un exceso de peso, un eterno rival, una molestia que nos disgusta, que nos afea, un indicador del estado de salud mundial, el típico inconveniente a la hora de elegir talla… ¡La barriga!

La barriga es un peligro desconocido. En personas con un sobrepeso moderado, a partir de un determinado perímetro de vientre aumenta la tensión arterial, se producen alteraciones metabólicas y endocrinas, y se obstruyen los vasos sanguíneos. Si no se toman medidas a tiempo, se corre el peligro de sufrir un infarto.

Estas afecciones se consideran actualmente como síntomas del llamado “síndrome metabólico”, llevando consigo la aparición de la diabetes precoz. Cada año hay más gente a la que la diabetes precoz le cuesta la salud o la vida. Esta enfermedad puede evolucionar hacia una diabetes mellitus de tipo 2.

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Muchos conocen los efectos beneficiosos que tiene la sal: Se utiliza en la industria como conservante, se utiliza para la fabricación de jamones serranos, cocidos y muchos embutidos, ni digamos en la fabricación de quesos.  La industria alimentaria recurre mucho a la sal en sus procesos de elaboración por la gran acción inhibidora del desarrollo de bacterias y como potenciador de sabores. Además estamos muy acostumbrados a ella…¿Verdad?

También sabemos que los médicos nos recomiendan la reducción en su consumo por las afecciones que provoca a nuestra salud, y que su consumo está limitado en aquellas personas que padecen hipertensión. El componente “nocivo” para nuestra salud es el sodio y lo pongo entre comillas porque el sodio participa en muchas de las reacciones metabólicas del organismo, por lo cual su presencia es fundamental, pero no en cantidades elevadas.

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El Método Grinberg es un método educacional que enseña a través del cuerpo a romper los estados crónicos repetitivos a nivel: físico, emocional, mental. El Método Grinberg no sustituye ninguna terapia ni tratamiento médico, psicológico ni de ningún tipo.

Es un método de educación del cuerpo cuyo objetivo es reducir el sufrimiento, ayudar a recuperar el bienestar y colaborar en el crecimiento personal. Enseñamos a ganar atención sobre nuestro cuerpo, a distinguir los esfuerzos inútiles que hacemos, cuándo los hacemos y cómo dejar de hacerlos.

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Un estudio de la Universidad sueca de Lund encuentra que el riesgo de desarrollar hipertensión arterial aumenta con la exposición diaria media a un ruido ambiental de 60 decibelios, lo que le sucede a 1 de cada 4 personas en la Europa occidental.

La relación entre ruido ambiental excesivo e hipertensión arterial se establecería a través de un estado de estrés en el que también intervendrían los trastornos del sueño provocados por el ruido.

Los investigadores suecos analizaron las respuestas dadas a las preguntas incluidas en unos cuestionarios por unos 28.000 ciudadanos suecos, así como el ruido ambiental provocado por el tráfico de dichas autovías o autopistas. Cuando el ruido sobrepasaba los 60 decibelios el riesgo de hipertensión arterial era superior al 25%.

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Tres horas al día de televisión y videojuegos y una escasa actividad física no sólo aumentan en los niños el riesgo de desarrollar trastornos psicológicos, de manera independiente, sino que ambas malas costumbres actúan de forma combinada y sinérgica en la génesis de estos trastornos y en su progresivo incremento.

Ésta es la conclusión de una investigación realizada en el Departamento de Epidemiología y Salud Pública del University College (Londres, Reino Unido), y publicado en la revista Pediatrics del 29 de Abril de 2009.

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Masticar chicle puede reducir hasta un 10 por ciento el estrés moderado y puede aumentar la atención, según muestran los resultados de un estudio realizado por expertos de Universidad de Swinburne (Australia).

La investigación, que se centró en los efectos de masticar chicle sobre el estado de ánimo y los niveles de cortisol durante una situación de estrés psicológico, incluyó a 40 personas que fueron sometidas a factores de estrés, la mitad de ellos masticando chicle y la otra no.

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Por todos es sabido que una vida saludable se consigue si comes adecuadamente y haces ejercicio pero, en realidad, hay muchas más cosas que puedes hacer para poder estar viviendo sanamente y nosotros, desde Vivir Sano, queremos que lo conozcas, porque a tí también te interesará.

Las pautas que consideramos más importantes son:

1. Come cuidándote… y disfruta. No es que comas lo que más te guste y ya está. Hay que comer de todo sin preocuparse de si engorda o no. Ya sabes que si comes más un día, los siguientes, para compensar, debes comer menos.
2. Duerme bien para vivir despierto. Esto es fácil de seguir porque si no duermes bien por la noche lo más seguro es que estés de mal humor, que tengas sueños y cansancio y, a la larga, puede ser perjudicial.
3. Haz ejercicio. No es que vayas a un gimnasio, simplemente muévete.
4. Ríete, te conviene. ¿Alguna vez te has puesto delante de un espejo y te has puesto a llorar, o estás llorando por algo? Pues ahora piensa otra vez, piensa en la tontería más grande. Piensa en todos tus problemas, todos juntos; amontónalos en un lado de tu corazón y riéte… Rie como si se acabara el mundo, como si tu risa pudiera ahogar esos problemas, esconderlos. ¿No te sientes mejor ahora? Mira los problemas de un modo objetivo,nunca subjetivo. Así, quieras que no, no te afectarán tanto.
5. Deja de fumar. Y si no lo haces bien por tí.
6. Piensa y recordarás. El cuerpo no es lo único que hay que mantener saludable, también la mente.
7. Ponte al sol, te hará bien a tus ánimos