Seguro que a muchos de los que nos leen les llega a su bandeja de correo electronico mucho mensajes de spam con medicamentos milagrosos que por pocos dineros nos vana  asolucionar ese problema de grasa, de erección o de cualquier otra índole.

Desde Vivir Sano queremos dar una serie de recomendaciones para que no compréis medicamentos por internet, debido principalmente al peligro que tiene el no saber exactamente sus compuestos, ni su forma de ingesta y mucho menos las contra indicaciones que puden tener en enfermos crónicos o no crónicos.

Es muy simple hoy en día acceder a medicamentos que por vacío legar muchas veces y por otras por la imposibilidad material de hacer frente a todos los puntos de venta que existen en la red. Estos mediacmentos tocan principalmnete dos grandes grupos, la obesidad y la sexualidad.

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Es importante saber apreciar lo valioso que es para los niños un buen desayuno, en estos días donde estamos con prisas nada más levantarnos de la cama, el rito de sentarse a la mesa para desayuanr muchas veces es sustituido por un simple bollo… Esto es totalmente perjudicial para la dieta de nuestros hijos.

El desayuno es una de las comidas más importantes, por no decir la mas importante a lo largo del día, es el que nos ayuda a romper el ayuno nocturno y por otro lado el que nos permite ganar fuerzas para el duro día que nos queda por delante. No se comprende como se permite ir al colegio a un niño sin apenas haber desayunado, los niños son una fuente constante de gasto de energía, no paran quietos en todo el día, ya sea de forma física o bien mental.

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La psicomotricidad infantil es un término que parece algo complicado pero que tras leer su definición es muy fácil de entender, la psicomotricidad es la acción del sistema nervioso central que crea una consciencia en el ser humano sobre los movimientos que realiza a través de diferentes patrones motores, estos son el espacio, el tiempo y la velocidad, obviamente la coletilla infantil se refiere a los niños.

Dicho esto mucho se preguntarán ¿para qué le potenciar esto a mi hijo? Pues la respuesta es muy simple, a través de la psicomotricidad infantil podemos estimular y reeducar los movimientos de nuestros hijos, esto se consigue principalmente en niños sano con el juego, el juego es una forma perfecta para que los niños tomen consciencia de esos patrones motores que hemos mencionado antes. Cuando se trata de niños con alguna discapacidad, se tratan corporalmente por personal clinico especializado.

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Probablemente habéis oido hablar de infinidad de nombres vinculados a dietas, la de hoy es una de las más famosas y más seguidas en el mundo. La dieta South Beach nació de la mano del prestigioso cardiólogo americano Arthur Agatstone, esta dieta promete la pérdida de 4 a 6 kilos en las dos primeras semanas a través de la ingesta de alimentos como frutas, grano, vegetales o grasas saludables.

La dieta South Beach es una combinación de alimentos con proteinas y carbohidratos, los cuales no son ni mucho menos malos para el organismo, sino que son también necesarios. Esto se aporta mediante una dieta equilibrada, con platos que van desde las ensaladas, carnes y pescados, legumbres, arroz… y un gran número de alimentos que dispone nuestra dieta mediterránea.

Este tipo de alimentos provoca que nuestro organismo elimine tanto el colesterol malo como los triglicéridos, dejando solo incrementar el colesterol bueno. También favorece la que los niveles de insulina se mantengan en estado óptimo.

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Hoy en día el tipo de vida que llevamos es muy sedentario, siempre hacemos la misma rutina de trabajar y casa, y olvidamos hacer ejercicio y cuidar nuestra dieta, lo cual es muy importante par que nuestro organismo funcione correctamente.

Muchas veces fruto de ese olvido, el cuerpo acumula grasas en ciertas partes del cuerpo que o bien por motivos estéticos queremos eliminar o bien por temas médicos es necesario eliminarlas, este último caso más enfocado a problemas de obesidad.

Los masajes reductivos son masajes que los debe aplicar un profesional, estos duran unos 50 minutos por sesion y lo que principalmente hacen es activar las zonas de nuestro cuerpo que están dormidas, favoreciendode nuevo el riego y circulación sanguínea. Así pues dentro de lo que llamamos masajes reductivos hay de distintas formas y maneras, por un lado están los hechos por el hombre y sus manos, estos los podmeos clasificar en:

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Para entender bien las diferentes técnicas de aprendizaje infantil que existen, lo primero que debemos saber ¿Qué son? para ello nos valeremos de esta pequeña explicación: Son técnicas que se aplican según la índole del problema y el perfil del paciente a tratar, estas van desde simples ejercicios pedagógicos a complicados ejercicios psicológicos profundos.

Las técnicas de aprendizaje infantil consisten en ejercicios multidisciplinares que ayudan a los niños a mantener la concentración, mejorar la meoría, en definitiva motivar al estudiante. Pero no solamente eso, también se aplican a colectivos con daños físicos en el cerebro para desarrollar una buena capacidad de aprendizaje.

Problema comunes como el déficid de atención o la dislexia pueden ser mejorados y tratados a través de diferentes métodos de aprendizaje. Existen muchos y de diversas índoles, nosotros hemos tratado de unir los mas representativos o que realmente dan solución a problemas muy comunes entre los niños.

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La diabetes es una enfermedad que padecen muchas personas en el mundo, esta debe su causa a que  dentro de nuestro organismo se produce insulina para favorecer el movimiento de azúcar en la sangre para tener energía, y por culpa de que este no es absorvido por las células de nuestro cuerpo provoca que se quede depositado en la sangre provocando la hiperglucemia.

Cuando hablamos de diabetes tipo 2, estamos hablando de una enfermedad que es normalmente progresiva, o hereditária y que acaba siendo crónica lo cual hasta ahora implicaba que no podía eliminarse, sino que la única forma que teníamos para controlar el nivel de azucar en sangre era a través de la medicina y de una dieta equilibrada y con eliminación de algunos alimentos.

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Ahora que estamos inmersos en los Juegos Olímpicos de Invierno de Vancouver, Canadá nos va perfecto este articulo para que comprendamos un poco mejor las consecuencias que llevan consigo los malos resultados obtenido en deportistas de élite.

Todos conocemos a los deportistas por sus victorias o hazañas conseguidas y muy pocos de ellos son los afortunados a subir a lo más alto del cajón, la familia de deportistas de élite es muy corta solo unos pocos elegidos tienen la suerte y las capacidades físicas para poder competir al más alto nivel, por ello es lógico que ante una oportunidad como las olimpiadas que se celebran cada 4 años, el deportista tenga que llevar una preparación psicológica muy fuerte.

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Hoy os vamos a dar unas pequeñas nociones sobre como hacer correctamente una tabla de ejercicios en el Gimnasio, centraremos la actividad en una hora de trabajo que es lo que habitualmente invertimos cuando vamos al gimnasio.

Centraremos el trabajo en conceptos muy básicos, Resistencia, Elasticidad, Fuerza o Musculación, conceptos que bien combinados harán que nuestro cuerpo esté siempre en forma, reduciendo el riesgo de lesiones y por otro lado con la energía suficiente para afrontar el duro día a día.

Tomaremos como ejemplo una persona que trabaja de Lunes a Viernes, que solo tiene una hora al medio día o por la tarde noche para hacer ejercicio, y que descansa una media de unas 7 a 8 horas, por otro lado se trata de una persona que ya tiene una base en cuanto a los conceptos citados anteriormente, esto es muy importante remarcarlo porque logicamente no es lo mismo alguien que hace deporte habitualmente que otro que lo va a comenzar a hacer. Finalmente damos también por hecho que esta persona lleva una dieta equilibrada y no sufre de sobrepeso.

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Puede que parezca una tontería y que mucho de los que nos leen esten pensando que a estas alturas de la vida ¿Cómo nos van a aenseñar a cepillarnos los dientes? Bueno pues la respuesta es muy simple la mayoría de Españoles no cuidamos nuestra higiene bucodental correctamente.

Los fallos más comunes entre los que nos encontramos es en primer lugar la falta de cepillado, debido al tipo de vida que llevamos muchos de nosotros tansolo usamos el cepillo por las mañanas o solo por las noches, esto obviamente es un error, es bueno cepillarse los dientes 3 veces a diario, siempre después de haber comido. Esto previene que los ácidos de los alimentos dañen nuestra dentadura, conseguimos equilibrar el PH de la boca y por tanto protegemos aencías y dientes.

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