Seguro que mucho habéis oido hablar de un test que te ayuda a determinar qué alimentos son mejores para tu organismo, pues este es el test de ALCAT. Esta prueba que se hace mediante la extracción de sangre y posterior estudio de la misma en comparativa con una tabla de unos 100 alimentos, no debe ser considerado como un método de adelgazamiento.

El Test de ALCAT no sirve para adelgazar, sino que es una prueba que ayuda a comprender las reacciones de nuestro organismo frente a una serie de alimentos con características diferentes entre si, y que engloban varios grupo de alimentación, proteinas, hidratos de cabono, vitaminas, minerales…etc etc. La prueba debe hacerse bajo supervisión de un nutricionista y debe ser interpretada por el mismo con el fin de que tenga unas bases par apoder hacer una dieta especifica para el paciente.

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Hace algún tiempo os hablamos en Vivir Sano del germen de trigo como un buen antioxidante y claor está si hablamos de este tipo de alimentos no podemos dejarnos olvidada a la Cerveza. La Cerveza es una bebida alcoholica que como todas ellas debe tomarse con responsabilidad y moderación, dicho esto cuánto tiene que tomar una persona de forma diaria para que su salud se beneficie. Esto es muy variable, pero de cualquier modo no es recomendable pasar de las 2 cañas diarias.

La cerveza es una bebida alcoholica que es beneficiosa para algunas enfermedades comunes como las cardiovasculares), pero también contra algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas todo ello es gracias a su composición la cual vista ingrediente por ingrediente aporta su granito de arena a nuestro organismo:

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Algunos de vosotros habéis oido de las pastillas adelgazantes que contienen un aminoácido llamado L-Carnitina, pero veamos un poco más de cerca que es lo qeu hace este aminoácido en nuestro organismo y de qué modo nos ayuda a adelgazar.

La L-Carnitina contribuye  a oxidar las grasas y favorece su eliminaión vía combustión de las mismas, es decir en términos mundanos, que ayuda a quemar la grasa de nuestro cuerpo. Este aminoácido lo produce nuestro organismo de forma natural , pero cuando este está bajo se tiende a acumular depositos de grasa de forma más fácil. Al ser una pildora sin efectos secundarios para nuestro organismo se tiende a usar como complemento en dietas.

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Mucha gente después de pasar largos periodos de inactividad física, notan su cuerpo un tanto pesado fruto de lo kilos de más, es entonces cuando deciden de la noche a la mañana hacer deporte para bajar kilos o la tripa que nos afea, apuntándose al gimnasio o bien saliendo a correr.

Este comportamiento es totalmente erróneo, el cuerpo no debe ser forzado de vez en cuando, cuando nos apetece adelgazar, como todo en esta vida y más en la salud y alimentación es bueno dosificarse y plantear antes de hacer deporte qué objetivo queremos lograr y como conseguir ese objetivo de una forma sana.

Aquellos que se apuntan a un gimansio con sobre peso para adelgazarlo, deben saber que hacer pesas por ejemplo no es de lo más adecuado puesto que estremos forzando nuestra musculatura y nuestro corazón, además de causar un efecto contrario, ganar peso. Porqué decimos esto, normalmente cuando se hacen pesas teniendo grasa en el cuerpo esta última con el tiempo acaba sustituyéndose por más masa muscular y por ende más peso.

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Se acerca San Valentín y quizá muchos tengan bombones de chocolate para degustar… Pues si es así os recomendamos que sean de chocolate negro, dado que de esta manera parece que estaréis previniendo el riesgo de un ataque al corazón, o mejor dicho la muerte provocada por infarto de miocardio.

Actualmente hay tres estudios que trabajan sobre la hipótesis de que el cacao que se encuentra en el chcolate negro podría prevenir en cierto modo la murte tras sufrir un infarto, esto sería así porque el chocolate según parece reduciría la presión arterial y favorecería el flujo sanguíneo a través de las artérias, ambas cosas son buenas para el corazón.

Pero también hay distintas opiniones sobre este estudio, unos comentan que el hecho de comer chocolate es un lujo y por tanto aquellos que lo comen, tienen un poder adquisitivo mayor y por tanto mejores prestaciones sanitarias… Otros comentan que el chocolate es el peor enemigo del colesterol malo por ser fuente de grasas saturadas…

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Cuántas veces nos ha pasado que empezamos una dieta porque después de ir al médico nos ha comunicado que estamos en sobrepeso… Lógicamente a todos y todas nos agrada tener un buen cuerpo, pero más allá del tema estético hemos de recordar que la salud va por delante, y los kilos de más hacen mella en nuestro organismo.

Normalmente tenemos la creencia que algún tipo de fármaco o pastilla nos ayudará a perder más rapidamente peso, pero eso es totalmente falso, perderemos más líquido que otra cosa, y claro los resultados son rápidos al principio, pero el problema llega con esa garsa que no hay forma de quitar y que afea nuestra figura.

El ejercicio y una dieta sana es lo que el médico o nutricionista nos manda  hacer, pero a pesar de adelagazar llega un punto en el que nos estancamos y no prosperamos, este libro trata de explicar porqué sucede esto, ¿Porqué estoy Groda? saldrá próximamente al mercado en edición papel y ebook así que podremos disfrutar de su lectura en todos los formatos posibles.

Las preguntas que rondan tu cabeza en esta materia las verás respondidas en gran parte durante la lectura, gracias a su autora Reynelda Calderón muy conocida en las redes sociales como Facebook, Twitter o Linked in

A día de hoy quien más quien menos sabe de qué hablamos cuando mencionamos cambio climático o calentamiento global del Planeta, pero si bien es cierto que esto es una realidad palpable mucho desconocen cómo puede afectar a su vida si no se encuentra una solución global a este problema.

Brevemente explicar qué es el cambio climático, este termino que utilizamos a menudo en la sociedad actual proviene del estudio de la temperatura del planeta en base a las estadísticas que tenemos de años anteriores, mediante la comparativa podemos determinar el aumento de la temperatura global terrestre.

Según los estudios realizados al respecto la temperatura terrestre ha aumentado varios grados en los últimos años, lo cual lanza una alerta a toda la comunidad internacional de los efectos devastadores que podría sufrir la humanidad si la progresión sigue el mismo ritmo, la curva actual de temperatura ha subido más de 2 grados en 50 años, hecho que solía pasar cada 200 o 300 años. Llegados a este punto y viendo que las cumbres realizadas por los gobiernos más poderosos del planeta no funcionan, queremos ilustrar a groso modo qué consecuencias sufriria el hombre y su entorno si no se pone un remedio.

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