Lo más problable es que si nos preguntarán si queremos vivir más tiempo muchos contestaran que si, pero por desgracia el elixir de la vida eterna aún no se ha inventado, así que lo mejor que podemos hacer para ser más longevos es incluir en nuestra dieta diaria algunos de estos alimentos que os mostramos a continuación.

Estos alimentos se caracterizan por dotar a nuestro organismo de propiedades que hacen que las células de este sean mucho más saludables y por tanto el envejecimiento de las mismas sea un poco más lento que en condiciones normales, vamos a ver que alimentos debemos incluir en nuestra dieta.

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Hasta la fecha el tener un bebé era símbolo de felicidad y alegría en una familia, pero pronto apareció un enemigo bastante común en los 6 primeros meses de vida del bebe, la depresión postparto… Está según los estudio afecta a la mujer dado que no acepta su nuevo físico, porque se rompe el ritmo de sueño normal con la lactancia y otros muchos cambios que comporta el tener un bebe.

Sobre el hombre aún no se había escrito mucho pero gracia a un estudio americano JAMA, parece ser que la depresión postparto también afecta a los hombres de hecho existe un 10% de la población que sufriría síntomas relacionados con la depresión.

Las causas principales de la depresión postparto en el hombre podrían deberse al contagio de la atmósfera de la casa, si la mujer está deprimida el hombre tiende a tomar la misma actitud que su pareja lo cual es un mal negocio para el bebé, imaginemos criarse en un hogar deprimido… Por otro lado como los hombres no pueden culpar a sus hormonas porque no han parido otro problema son las horas de sueño, no poder dormir una noche seguida estresa a cualquier persona.

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Las Bayas del Goji son un alimento que en estos días está de moda, seguro que las hemos visto en herboristerías y supermercados, se trata de una especie de granos de arroz un poco más groditos y de color rojo que viene en bolsas de unos 100gramos a un precio de entre 5 y 15 euros el Kilo.

Al rededor de las Bayas del Goji se ha formado un sentimiento general de que son beneficiosas para la salud porque su origen es oriental y como esa cultura lleva miles de años tomandolas, esto hace que muchos les atribuyan propiedades casi milagrosas… Pero nada más lejos de la realidad, las Bayas del Goji en su especie Lycium Barbarum (la más común)  son originarias del Mediterráneo así que el primer mito de que provienen de China ya lo hemos desarmado…

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La cosmética cada vez incorpora nuevos avances para conseguir disimular el paso del tiempo en la paersonas, a día de hoy existen multitud de tratamientos para cada parte del cuerpo siendo los más demandados los relacionados con las arrugas y la quema de grasas o reducción de la figura.

En relación a los antiarrugas, el tratamiento líder hasta la fecha es el botox, un tratamiento que se aplica de forma subcutánea con agujas y que gracias a su composición hace que el contrno quede paralizado de manera que borra la expresión y por tanto el efecto sea tirante. El problema de este tratamiento es su precio y por otro lado que debe ser aplicado por médicos especialistas.

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Se acerca el verano y todo el mundo está ya con las matriculas pagadas en los gimnasios para hacer intensivos con el fin de bajar peso de forma rápida para lucir una figura espectacular en la playa. Está claro que los milagros no existen y que no por apuntarse al gimnasio adelgazaremos más y menos en 2 o 3 meses.

Existe un grupo de gente que es la sedentaria que no hace deporte durante todo el año, y que un buen día se apuntan al gimnasio con el fin de bajar los kilos de más, pero que cuando empiezan con la rutina de las pesas, spinning, cardio..etc etc se dan cuenta ante la balanza que no adelgazan sino que la cosa empeora por memntos ya que aumentan de peso…

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Se trata de una pregunta que desde que se popularizó la sauna en la zona sur europea mucha gente se sigue hciendoa  día de hoy, ¿es cierto que la sauna adelgaza? Veamos un poco de cerca las repsuestas que ahora analizaremos.

Realmente si que adelgaza, pero ojo que tiene truco… Adelgazamos porque nuestro cuerpo al estar sometido a temperaturas entre 60 y 80 grados pierde mucha agua, por ello cuando uno por ejemplo sale de la sauna pued ever efectivamente que puede haber perdido hasta 2 kilos perfectamente. Pero claro está en el momento que nos empecemos a hidratar por ejemplo con una ducha (nunca de agua muy fría) o bien con largos tragos de agua, todo los líquidos perdidos los recuperaremos con lo cual no habremos adelgazado absolutamente nada.

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Ahora que se acerca el buen tiempo y que ya podemos comenzar a bajar a la playa con el bikini, a muchas nos entra el complejo del culo gordo o flojo… Está claro que si una no se siente bien con su físico es muy dificil disfrutar por ejemplo de un simple día de playa…

Por eso os queremos dejar un par de video para trabajar la zona de los glúteos por un lado y para definirlos en segundo lugar, para el primer ejercicio se nos plantean unas series muy simples para reafirmar un poco los músculos de toda la zona del culo, y también abdomen, con estos movimientos lo que haremos es trabajar la zona, y quemar grasa, además de tonificar los músculos.

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Nadie puede negar que una misma es la mayor conocedora de su cuerpo por eso para detectar bultos en el pecho lo mejor que podemos hacer es recurrir a la autoexploración de esta manera tenemos la oportunidad de detectar de forma precoz lo que podría derivar en cáncer de mama.

Para realizar una buena autoexploración debemos seguir los siguientes consejos, en primer lugar estirarnos en la cama, depués debemos poner la cabeza encima de nuestra mano derecha y con la mano izquierda explorar el pecho derecho, una vez finalizada la exploración debemos hacer lo mismo con la mano contraria, es decir situar la mano derecha bajo la cabeza y con la mano izquierda exploraremos el pecho izquierdo. De esta manera debemos comprobar si tenemos algún bulto sospechoso. Añadir que es bueno tambien explorar tanto la axila como el pezón.

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Hoy queremos compartir con vosotros un articulo de los amigos del blog chileno Alimentos y Salud porque lo hemos visto muy didáctico y sobretodo útil. Se trata de leer la etiqueta nutricional que llevan todos los alimentos que compramos.

En la etiqueta del producto es obligatorio poner su composición y el aporte de cada componente en una porción del mismo, así pues a través de su lectura podremos saber el aporte de kcal que ingerimos al tomar este alimento, en este caso práctico hablaremos de leche enriquecida con vitaminas y minerales como muchas que se publicitan hoy en día. Si queréis hacer deberes, cuando vayáis a la compra leed las etiquetas de alimentos “normales” y los que normalmente se publicitan por su propiedades light, con fibra…etc etc. Así podeis determinar si realmente estos limentos tienen una gran diferencia con los “normales”

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Cuando una mujer está embarazada es muy importante que cuide su dieta y las cantidades de la misma puesto que debemos alimentar por dos y eso trastorna nuestros antiguos hábitos al comer. Para dar una pequeña ayuda a todas las que empezáis el embarazo, os queremos dejar una serie de informaciones que seguro que os vienen muy bien de cara a responder las preguntas que normalmente aparecen en relación a las comidas.

En primer lugar queremos dejaros una tabla cronológica en la cual podemos ver según el periodo en el que nos encontramos de embarazo el tipo de alimento que debemos ingerir en base a su grupo, si bien es cierto que las primeras semanas como se puede apreciar casi todos los grupos permanecen normales, a excepción de las vitaminas y la fibra. A partir ya del cuarto més debemos incrementar cantidades de todos los grupos.

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