Seguro que todos tenemos alguna imagen de deportistas de élite tomando un líquido de colores en mitad de un partido o actividad física y siempre nos preguntamos ¿qué narices tomará este tío? Pues bien la mayoría de ellos toman suplementos para el cuerpo, ya sean para favorecer la hidratación o bien la musculatura, en este último caso lo que se acostumra a tomar son Batidos de Proteinas.

Los Batidos de Proteinas pueden ser en polvos o bien los podemos realizar de forma casera, de cualquier modo el objetivo que nos marquemos al empezar a tomarlos debe ser revisado por un médico nutricionista con el fin de evitar pasarse. El Batido de Proteinas puede ser utilizado como un suplemento adelgazante, siempre que se sustituya la ingesta del batido por alguna comida, evitamos comer hidratos de carbono o grasas de forma que el cuerpo quema las existentes, de ahi que tenga efecto adelgazante.

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En La Rioja podemos disfrutar en la localidad de Arnedillo de uno de los balnearios más antiguos de la Península Ibérica, el Balneario Termaeuropa Arnedillo el cual tiene sus orígenes en la época romana como muestran los vestigios encontrados en el mismo. Posteriormente en 1170 es realenga por concesión del monarca Alfonso VII y actualmente cuenta con una de las instalaciones más modernas.

En el Balneario de Arnedillo tenemos dos hoteles a nuestra disposición de 4 y 3 estrellas, que en total suman 365 plazas disponibles. No tiene restircciones en su apertura puesto que está todo el año abierto y en su característica principal encontramos sus aguas ricas en cloro, sodio, bromuro o sulfatos.

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La anemia Ferropénica es la más común de todas la anemias, esta se da por un descenso en nuestro organismo de hierro provocado por pequeñas hemorrágeas o bien por culpa de no absorver correctamente el duodeno este mineral, lo más frecuente son las úlceras o hemorroides.

Para combatir y curar la anemia ferropénica debemos llevar una vida saludable e ingerir todo tipo de alimentos, pero si normalmente nos falta hierro os dejamos una pequeña lista de alimentos que os ayudarán a subir los niveles de hierro en el organismo.

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Hoy en día parece que los ejercicios de toda la vida realizado en el suelo de los gimnasios está quedando totalmente obsoleto gracias a la incorporación de elementos como el Fit Ball, que nos ayudan a ejercitar los músculos de una forma mucho más activa.

El Fit Ball es una especie de balón con una dimensión un tanto más grande, que es un poco blando pero sin llegar a hundirse. Este balón permite multitud de ejercicios con él para potenciar diferentes partes del cuerpo. Hoy queremos centrarnos en los abdominales, una parte que es muy importante para nuestro cuerpo y figura.

Contamos con la ayuda de un video que nos muestra como hacer ejercicios de abdominales con el Fit Ball, aprovechando su altura, su flexibilidad y que al ser un balón lógicamente rueda, podemos hacer infinidad de posiciones que ayuden a muscular la zona abdominal y también otras partes del cuerpo que intervienen.

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Con la llegada del buen tiempo muchas veces nuestro entrenamiento se ve afectado por el calor o la humedad, y es que entrenar en verano no es lo mismo que hacerlo durante el resto del año… El calor y la humedad son un problema si pretendemos seguir con nuestro entrenamiento habitual, básicamente debido a la fuerte deshidratación que sufre el cuerpo al hacer deporte en estas épocas.

Lo más frecuente es que si no seguimos unas reglas de entrenamiento en verano distintas a las habituales, si nos ejercitamos como si no existiera el sol, acabaremos por tener síntomas claros de insolación o golpe de calor, entre ellos están los mareos, las náuseas, aumento de la temperatura corporal, pulso acelerado, calambres, sensación desmesurada de sed o lo peor de todo sufrir un desvanecimiento.

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Las estrias se producen fruto del estiramiento excesivo de las fibras menos elácticas de la piel provocando unas marcas que no son dolorosas pero que afean nuestra figura. Estas acostumbran a tener diferentes etapas que las podemos asociar al color, cuando están rosadas es síntoma que tenemos sobrepeso y que la piel está tirante así que podríamos decir que es una alerta natural contra el sobrepeso… Cuando las estrias se tornan de color blanquecino, significa que la piel retoma su posición natural, pero la marca de la rotura sigue quedando como si se tratara de una cicatriz.

Obviamente entre las causas más frecuentes de la aparición de las estrias está el sobrepeso, o los cambios de peso bruscos, el movimiento de tira y afloja hace que la piel se rompa provocando las estrias… Otra de las causas de aparición de estrias pueden tratarse a temas hormonales en la pubertad o menopausea, finalmente apuntar el embarazo como otra causa común.

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La obesidad infantil es un grave problema de salud, este problema será en unos años la enfermedad más peligrosa a la que la sociedad tendrá que luchar. Los problemas derivados de la obesidad son muy ámplios por ello es bueno que los padres tomen cartas en la alimentación de sus hijos.

Cuando decimos tomar cartas en el asunto, no nos referimos a las prohibiciones, esta a menudo está comprobado que no sirven de mucho, tan solo para crear situaciones tensas y en algunos casos por culpa de la ansiedad, provocar daños mayores debido a ingesta de alimentos incontrolada.

La obesidad infantil se puede tratar de otras maneras más positivas para todos, os queremos mostrar unos pequeños ejemplos para que los padres que tienen niños obesos en casa los puedan poner en práctica y así mejorar la salud y la esperanza de vida de sus hijos.

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La fiebre de las pulseras milagrosas ha vuelto a llegar, es curioso como cada cierto tiempo vuleve la moda de las pulseritas que supuestamente tienen propiedades saludables para nuestro organismo… Pero ¿es cierto todo lo que se cuenta sobre ellas? O se trata de buenas campañas de marketing…

Si nos fijamos la mayoría de estas pulseras venden mejoras en la salud, en este caso las pulseras holográficas se han enfocado al público deportista, vendiendo que se trata de una pulsera que mejora nuestra flexibilidad, nuestra fuerza y equilibrio. En principio 3 caracteristicas esenciales para que un deportista desarrolle su actividad correctamente y logre sus objetivos de entrenamiento.

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