Los triglicéridos manifiestan el nivel de grasa peligrosa que tenemos en la sangre. Si sus niveles superan los 200, se considera arriesgado para la persona llevándola a un alto riesgo de sufrir accidentes cerebro vasculares y ataques al corazón.
Contrariamente al colesterol, que es derivado de tu origen genético, los triglicéridos son directamente proporcional a la alimentación que llevas adelante diariamente. Hoy te presentaré unos consejos para mantener al dÃa tus triglicéridos y llevar asà una mejor calidad de vida.
En primer lugar, no debes ingerir mas calorÃas diarias de las que consumes con tus actividades, ya que esto te ayudará a tener un peso saludable y evitaras asà la asimilación de grasas indeseadas. Además, deberás mantenerte alejado de los carbohidratos refinados y los dulces, o por lo menos consumirlos muy de vez en cuando y a cuenta gotas.
Cuando compres en la tienda, elige alimentos con una carga glucémica baja y evita consumir diariamente refrescos, helados, pasteles, panes y todo lo que aumente tu azúcar en la sangre.
Evita el consumo excesivo de alcohol y obligatoriamente consume dos o mas veces por semana pescado, ya que contiene grasas omega-3 que sirven para reducir los niveles elevados de triglicéridos.
Espero que todos estos consejos sirvan para que lleves una mejor calidad de vida.
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si mi cuerpo demaciado trigliceridos que fruta o vegetal que sirva para bajar diariamente
Ocupo saber que comer para bajar los triglicéridos
Hola Digna,
Lo que debes hacer es llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio diario adecuado a tu condición fÃsica y evitar las grasas en la medida de lo posible
TENGO LOS TRIGLICERIDOS SOBRE 576, MI MEDICO ME HA DICHO QUE ES MUY RIESGOSO PORQUE ES UN NIVEL MUY ALTO, SIGUIENDO LA DIETA ADECUADA Y TOMANDO LOS MEDICAMENTOS EN CUANTO TIEMPO ES POSIBLE QUE ME RECUPERE, ESTO DEJARA SECUELAS EN MI ORGANISMO? QUIERE DECIR QUE A MI BEBE DE 2 AÑITOS TAMBIEN LE ESTA AFECTANDO LA ALIMENTACION QUE LLEVABAMOS? PORQUE OTRAS PERSONAS QUE SE ALIMENTAN PEOR NO SE ENFERMAN?
Hola Alexandra,
Cada persona es un mundo y no afecta igual el embarazo a cada madre, lo que está claro es que debes cuidar los triglicéridos altos con una buena dieta, porque de lo contrario estás dañando tu organismo y posiblemente también el del bebé.
Intenta seguir las pautas del medico en cuanto a dietas y seguro que consigues que bajen a niveles normales
Los trigliceridos son muy riesgosos.
hola tengo 621 de trigliseridos como losbajorapido con que fruta o medicina o yervanatural
Ponte en manos de un endocrino para que te haga una dieta para combatir a los trigliceridos