Cepillarse Correctamente los Dientes

Puede que parezca una tontería y que mucho de los que nos leen esten pensando que a estas alturas de la vida ¿Cómo nos van a aenseñar a cepillarnos los dientes? Bueno pues la respuesta es muy simple la mayoría de Españoles no cuidamos nuestra higiene bucodental correctamente.

Los fallos más comunes entre los que nos encontramos es en primer lugar la falta de cepillado, debido al tipo de vida que llevamos muchos de nosotros tansolo usamos el cepillo por las mañanas o solo por las noches, esto obviamente es un error, es bueno cepillarse los dientes 3 veces a diario, siempre después de haber comido. Esto previene que los ácidos de los alimentos dañen nuestra dentadura, conseguimos equilibrar el PH de la boca y por tanto protegemos aencías y dientes.

Otro de los fallos comunes es el tiempo que empleamos al cepillarnos, este no supera el minuto en la mayoría de casos, para hacer una buena limpieza dental debemos usar de dos a tres minutos el cepillo para repasar todos los rincones de nuestra boca, así como la lengua parte que mucho olvidan… Al hilo de este fallo también está la forma de cepillarse la boca, mucho cepillan de manera horizontal, esto lo único que hace es que la suciedad que tenemos en los dientes, se vaya paseando por los mismos, el correcto cepillado de los incisivos sería de arriba a abajo, de esta manera además de quitar correctamente la suciedad, actiamos elriego sanguíneo de las encías.

Los molares por su parte en vez de delante hacia atrás debemos cepillarlos de forma circular, centrando los movimientos en todos y cada uno de ellos de forma individual, así conseguiremos que los restos que están en los huecos salgan del mismo.

Finalmente la lengua es otro lugar al cual debemos prestar atención y debemos cepillas siempre de dentro hacia fuera.

Todo este ejercicio de cepillar los dientes lo deberíamos acabar con un vasito de flour. Con estos prácticos consejos evitaremos que los dientes tengan manchas, se vuelvan amarillos y nos vengan infecciones bucales.

Y cada cierto tiempo acudir al dentista para que nos haga una revisión, si es cada 6 meses mejor que cada año.