Dietas de adelgazamiento hay miles pero muchas veces cuando las hacemos al cabo de un tiempo volvemos a ganar el peso que habíamos perdido y estamos en el punto de partida, así que nuestro cuerpo se ve sometido a un estrés alimentario provocado por los régimenes de adelgazamiento que hacemos durante el año.

En primer lugar hay que tener claro porque hacemos una dieta adelgazante, y más en concreto para que nos va a servir. Si se trata de estar guapas en verano y luego olvidamos el resto del año, lo lógico es que ganemos el peso que hemos perdido… El hacer una dieta más que tomarlo como un remedio adelgazante, lo debemos tomar como un buen hábito a la hora de comer. Si conseguimos comer de forma correcta gracias a la dieta, no solo adelgazaremos sino que además estaremos ayudando a nuestro cuerpo.

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Hay veces en las que sabemos que no tenemos mucho tiempo para preocuparnos por nuestro cuerpo, para poder volcarnos en una dieta y cumplirla a raja tabla y encima notar los resultados y que éstos permanezcan durante el tiempo.

Sin embargo, hoy te traigo la dieta de las tres horas. Se trata de una dieta creada en EE.UU donde el objetivo es saber que lo más importante es cuándo comes y no lo que comes, pues comer cada tres horas acelera el metabolismo, controla el hambre y permite adelgazar hasta 1 kilo a la semana.

Según la dieta lo que se debe hacer es ingerir tres comidas grandes y tres meriendas, es decir, comer 6 veces cada 3 horas. Así, al comer cada tres horas se controlan los niveles de hambre y es más fácil comer con moderación.

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Si tienes una fiesta y quieres adelgazar hasta 5 kilos en solamente 10-12 días, esta es tu dieta. Tendrás que controlar las calorías que incorporas ya que no podrán superar las 400 calorías y ya verás como lo haremos.

Cabe destacar que esta dieta está pensada para hacerla no mas de una vez al mes y no repetir la dieta luego de haberla terminado ya que nuestro organismo no se acostumbrará con facilidad. La dieta, a saber:

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Si eres una persona a la que la fruta le cae bien puedes utilizarla hoy para comenzar una dieta semanal con la que podrás adelgazar hasta 3 kilos.

La dieta está indicada para personas que tengan una vida saludable, pero si sufres de diabetes o infecciones urinarias mejor no la realices para no cambiar el metabolismo de tu organismo.

Vamos a la dieta propiamente dicha:

Primer día
Desayuno: pomelo o piña, en zumo o fruta..
Almuerzo: 100g. de carne a la plancha, ensalada mixta condimentada con limón y sal y pomelo o piña.
Merienda: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Cena 2 huevo, ensalada de arroz integra, tomate y chauchas y pomelo o piña.

Segundo día
Desayuno: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Almuerzo: 100g. de pescado a la plancha, verduras hervidas condimentadas con sal y pomelo o piña.
Merienda: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Cena 1 huevo, 150g. pollo a la plancha y pomelo o piña.

Tercer día
Desayuno: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Almuerzo: 100g. de carne a la plancha, ensalada de hojas verdes condimentada con sal y limón, y pomelo o piña.
Merienda: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Cena 100g. de pescado, 1 huevo, ensalada de arroz integra y tomate, y pomelo o piña.

Cuarto día
En el transcurso del día solamente podrás comer la cantidad que desees de pomelo o piña, en zumo o fruta.

Quinto día
En el transcurso del día solamente podrás comer la cantidad que desees de pomelo o piña, en zumo o fruta.

Sexto día
En el transcurso del día solamente podrás comer la cantidad que desees de pomelo o piña, en zumo o fruta.

Luego de pasados estos 6 días, te recomiendo que vuelvas a alimentarte como lo hacías antes pero eliminando de por si todas las harinas (pan, factura, etc) y evitando también las bebidas gaseosas.