Estamos en pleno verano pero no por eso estamos fuera de tiempo para perder kilos! Y hoy os presentamos el Vinagre de Manzana un condimento que está muy de moda hoy en día entre aqeullos que quieren adelgazar con una dieta sana.

El Vinagre de Manzana no está refinado, es un alimento que provoca un efecto depurativo en nuestro organismo, aquellos que lo toman se siente mucho mejor por dentro al sentirse más ligeros y saludables. Pero en realidad ¿qué beneficios nos aporta?

En primer lugar decir que es un buen depurativo intestinal, ayuda a combatir el estreñimiento así como los gases y la sensación de hinchazón. En contacto con las bacterias malignas del intestino consigue su eliminación así es como realmente conseguimos acelerar las digestiones y rebajar la sensación de hinchazón.

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Se acerca el verano y todo el mundo está ya con las matriculas pagadas en los gimnasios para hacer intensivos con el fin de bajar peso de forma rápida para lucir una figura espectacular en la playa. Está claro que los milagros no existen y que no por apuntarse al gimnasio adelgazaremos más y menos en 2 o 3 meses.

Existe un grupo de gente que es la sedentaria que no hace deporte durante todo el año, y que un buen día se apuntan al gimnasio con el fin de bajar los kilos de más, pero que cuando empiezan con la rutina de las pesas, spinning, cardio..etc etc se dan cuenta ante la balanza que no adelgazan sino que la cosa empeora por memntos ya que aumentan de peso…

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Se trata de una pregunta que desde que se popularizó la sauna en la zona sur europea mucha gente se sigue hciendoa  día de hoy, ¿es cierto que la sauna adelgaza? Veamos un poco de cerca las repsuestas que ahora analizaremos.

Realmente si que adelgaza, pero ojo que tiene truco… Adelgazamos porque nuestro cuerpo al estar sometido a temperaturas entre 60 y 80 grados pierde mucha agua, por ello cuando uno por ejemplo sale de la sauna pued ever efectivamente que puede haber perdido hasta 2 kilos perfectamente. Pero claro está en el momento que nos empecemos a hidratar por ejemplo con una ducha (nunca de agua muy fría) o bien con largos tragos de agua, todo los líquidos perdidos los recuperaremos con lo cual no habremos adelgazado absolutamente nada.

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Mucha gente después de pasar largos periodos de inactividad física, notan su cuerpo un tanto pesado fruto de lo kilos de más, es entonces cuando deciden de la noche a la mañana hacer deporte para bajar kilos o la tripa que nos afea, apuntándose al gimnasio o bien saliendo a correr.

Este comportamiento es totalmente erróneo, el cuerpo no debe ser forzado de vez en cuando, cuando nos apetece adelgazar, como todo en esta vida y más en la salud y alimentación es bueno dosificarse y plantear antes de hacer deporte qué objetivo queremos lograr y como conseguir ese objetivo de una forma sana.

Aquellos que se apuntan a un gimansio con sobre peso para adelgazarlo, deben saber que hacer pesas por ejemplo no es de lo más adecuado puesto que estremos forzando nuestra musculatura y nuestro corazón, además de causar un efecto contrario, ganar peso. Porqué decimos esto, normalmente cuando se hacen pesas teniendo grasa en el cuerpo esta última con el tiempo acaba sustituyéndose por más masa muscular y por ende más peso.

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El hablar de dietas, si te digo la verdad, es algo que no me gusta mucho porque las dietas hay que cogerlas con palillos y no fiarse del todo de ellas por lo que pueda pasar. Por eso es por lo que en este caso, la dieta de la que te hablo, la dieta de los 7 kilos, es sólo para realizarla una semana, nunca más porque podemos provocarnos serios problemas en el organismo.

La dieta requiere que bebamos abundante agua durante el día (más de 2 litros de agua) y sólo podremos acompañar a los alimentos sal, limón y pimienta (nada de azúcar, en su caso edulcorante).

La dieta será siempre variada en base a lo que te vamos a decir a continuación pero el desayuno será el mismo compuesto de medio pomelo, una rebanada de pan proteico (creo que se compra en herbolarios) y una taza de té (si no te gusta puede ser manzanilla o alguna infusión).

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Son muchas las veces que hemos escuchado o leído de los trucos para adelgazar y las formascómo bajar de peso con una correcta alimentación y el ejercicio físico regular. Sin embargo, existe un gran desconocimiento en cuanto a las pautas dietéticas más adecuadas para conseguir este objetivo.

Y a menudo, se siguen dietas eficaces a corto plazo pero que son difíciles de mantener y que incluso pueden poner en peligro la salud. Entonces, aara que eso no ocurra, el primer paso es tener un conocimiento básico sobre cómo actúa el organismo, qué alimentos engordan más y cuáles menos y qué tipo de ejercicio es el más recomendable para combatir la grasa.

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Si ya estás cansada de seguir estrictas dietas sin resultados, la mejor forma de recuperar tu figura y de bajar esos kilitos que tienes de más es realizar fitness de la manera mas sana posible.

El primer error que no debes cometer es el de comenzar tu rutina focalizándote solamente en una parte del cuerpo, como por ejemplo el abdomen. Los ejercicios deben ser parejos realizándolos en pequeñas rutinas y que se apliquen a todo el cuerpo.

Si tú tienes grasa almacenada en lugares muy localizados, puedes realizar ejercicios cardiovasculares que son excelentes para elevar los latidos de tu corazón, consiguiendo así que dicha grasa sea consumida por la energía y por ende adelgazar rápidamente.

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