Por todos es sabido que una vida saludable se consigue si comes adecuadamente y haces ejercicio pero, en realidad, hay muchas más cosas que puedes hacer para poder estar viviendo sanamente y nosotros, desde Vivir Sano, queremos que lo conozcas, porque a tí también te interesará.
Las pautas que consideramos más importantes son:
- Come cuidándote… y disfruta. No es que comas lo que más te guste y ya está. Hay que comer de todo sin preocuparse de si engorda o no. Ya sabes que si comes más un día, los siguientes, para compensar, debes comer menos.
- Duerme bien para vivir despierto. Esto es fácil de seguir porque si no duermes bien por la noche lo más seguro es que estés de mal humor, que tengas sueños y cansancio y, a la larga, puede ser perjudicial.
- Haz ejercicio. No es que vayas a un gimnasio, simplemente muévete.
- Ríete, te conviene. ¿Alguna vez te has puesto delante de un espejo y te has puesto a llorar, o estás llorando por algo? Pues ahora piensa otra vez, piensa en la tontería más grande. Piensa en todos tus problemas, todos juntos; amontónalos en un lado de tu corazón y riéte… Rie como si se acabara el mundo, como si tu risa pudiera ahogar esos problemas, esconderlos. ¿No te sientes mejor ahora? Mira los problemas de un modo objetivo,nunca subjetivo. Así, quieras que no, no te afectarán tanto.
- Deja de fumar. Y si no lo haces bien por tí.
- Piensa y recordarás. El cuerpo no es lo único que hay que mantener saludable, también la mente.
- Ponte al sol, te hará bien a tus ánimos