Lo cierto es que, los fumadores, dicen que tienen muchos problemas para dejar de fumar, es algo que no pueden evitar, aunque lo intentan y que tienen que pasar por mucho para lograr finalmente dejarlo del todo, sin decir de las posibles recaídas, de problemas que hacen que vuelvas a fumar, etc.

Tratamientos para dejar de fumar hay miles. Quizás el que más me ha llamado la atención sea el que quiero hablaros hoy, un programa gratuito de autoayuda para dejar de fumar “online” en un mes.

Se trata de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) que ha puesto en marcha este programa donde solo tienes que registrarte y no seguir ningún otro tratamiento. Una vez registrado, el programa evalúa la situación socio-demográfica y personal del fumador por medio de un cuestionario, en que se pregunta la edad, el sexo, cuántos cigarrillos fuma y si consume otras sustancias adictivas y drogas, entre otros datos.

Así se consigue un tratamiento personalizado que está estructurado en cuatro módulos de una semana cada uno, que son indicaciones sobre cómo actuar cuando aparecen las ganas de fumar, cómo controlar la ansiedad y técnicas de relajación. El usuario podrá también calcular cuánto gasta en tabaco y cómo disminuye el consumo.

Lo cierto es que, como ayuda no está mal, pero caemos en lo mismo de siempre, sin fuerza de voluntad, no hay nada que hacer.

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Desde que se aprobó la ley para que los locales y centros públicos tuvieran prohibido fumar en el centro son muchas las personas que han intentado dejar de fumar, unos con suerte y consiguiéndolo y otros fallando pero volviendo a intentarlo de nuevo.

En este caso, el sector de los videojuegos también quiere ayudar en esta tarea y, para ello, y como no, para Nintendo DS, se creó un videojuego para dejar de fumar que quizás hayas visto anunciado en televisión.

El videojuego contiene muchos minijuegos relacionados con el tabaco a la vez que te van comentando los ingredientes de un cigarrillo o las consecuencias que se tienen al fumar.

En el siguiente vídeo podéis ver algo sobre el videojuego, sobre algunos de sus juegos y la forma de interactuar con la consola.

Como sabéis, fumar es algo perjudicial para la salud y algo que habría que evitar a toda costa para mantener una vida saludable y sana durante más tiempo.

Si tienes problemas para dejar de fumar y no puedes hacerlo por tí mismo acude a un centro especializado. Ellos te podrán orientar para que dejes ese vicio y puedas recuperar tu vida al margen del tabaco.

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Vale, es normal que una mujer, hombre o un joven fumen porque, ahora, se le ve como algo normal, dentro de la normalidad que existe sobre el tabaco.

Pero en realidad lo que esa persona está haciendo, y disculpadme, es matándose él solito. El tabaco, a pesar de ser una adicción como las drogas, puede dejarse con mucha fuerza de voluntad y, de hecho, son muchos los que se quitan de fumar pero vuelven porque se aburren. Eso es fuerza de voluntad, si, pero también una tontería el volver, sobre todo cuando ya te has quitado de una adicción tan mala como es el tabaco.

Si leemos los paquetes de tabaco (y no los escondemos en las cajitas que los fabricantes hicieron cuando la ley les obligó a dejar claro que el tabaco mata) podemos leer frases que podrían poner el vello de punta a cualquiera. En algunos incluso nos enseñan fotografías sobre las consecuencias de fumar y parece que, aún así, aún hay muchos que no pueden dejarlo.

Fumar es malo, pero alivia tensiones. Es algo que te hace relajarte y que, cuando estás mal, te permite dejar de pensar en ello y envolverte en una nube. Pero no te engañes, eso te está matando, lenta y dolorosamente, y tú eres la persona que puede pararlo.

Si no crees poder hacerlo tú solo/a pide ayuda, estoy segura de que hay muchas personas que desearían ayudarte a dejar esa adicción.

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