Las frutas, como cualquier otro tipo de alimento, podrían contribuir al aumento de peso si las comiéramos en exceso y si las preparáramos de una manera inconveniente.  Este sería el caso si nos comemos tres bananas en vez de media banana o si comemos la banana frita con azúcar en vez de cruda.

Afortunadamente, lo usual es comer las frutas crudas, lo cual elimina casi totalmente el riesgo de aumentar su aporte calórico a través de su preparación. De igual modo, muchas las frutas que aportan menos calorías que la mayoría de los otros alimentos, lo cual nos permite ser bastantes flexibles en cuanto a la cantidad que podemos comer a diario

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Las frutas pueden ser uno de los alimentos a utilizar cuando se realiza una dieta tanto por sus beneficios, como por sus ventajas en el organismo. Existen muchos tipos de dietas relacionadas con las frutas y, en este caso, queremos acercarte la dieta de la piña, ya que, en estos momentos, podemos consumir piña en España.

La dieta es bastante sencilla:

• Los primeros tres días sólo debes comer pomelo o piña, en zumo o fruta.
• Los cuatro días restantes se permite una alimentación variada, con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados con muy poco aceite.
• El pomelo (o la piña) se debe incluir como postre.
• No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas ni, por supuesto, fumar, que es perjudicial para la salud.

La pérdida de peso no será excesiva, se pueden llegar a perder unos 2-3 kilos (normalmente por la pérdida de agua y por la fibra de la fruta).

Lo único que queda es intentar no recuperar esos kilos perdidos, cosa que, con estas dietas, puede suceder fácilmente.

Fuente: Dietas.com

Si eres una persona a la que la fruta le cae bien puedes utilizarla hoy para comenzar una dieta semanal con la que podrás adelgazar hasta 3 kilos.

La dieta está indicada para personas que tengan una vida saludable, pero si sufres de diabetes o infecciones urinarias mejor no la realices para no cambiar el metabolismo de tu organismo.

Vamos a la dieta propiamente dicha:

Primer día
Desayuno: pomelo o piña, en zumo o fruta..
Almuerzo: 100g. de carne a la plancha, ensalada mixta condimentada con limón y sal y pomelo o piña.
Merienda: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Cena 2 huevo, ensalada de arroz integra, tomate y chauchas y pomelo o piña.

Segundo día
Desayuno: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Almuerzo: 100g. de pescado a la plancha, verduras hervidas condimentadas con sal y pomelo o piña.
Merienda: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Cena 1 huevo, 150g. pollo a la plancha y pomelo o piña.

Tercer día
Desayuno: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Almuerzo: 100g. de carne a la plancha, ensalada de hojas verdes condimentada con sal y limón, y pomelo o piña.
Merienda: pomelo o piña, en zumo o fruta.
Cena 100g. de pescado, 1 huevo, ensalada de arroz integra y tomate, y pomelo o piña.

Cuarto día
En el transcurso del día solamente podrás comer la cantidad que desees de pomelo o piña, en zumo o fruta.

Quinto día
En el transcurso del día solamente podrás comer la cantidad que desees de pomelo o piña, en zumo o fruta.

Sexto día
En el transcurso del día solamente podrás comer la cantidad que desees de pomelo o piña, en zumo o fruta.

Luego de pasados estos 6 días, te recomiendo que vuelvas a alimentarte como lo hacías antes pero eliminando de por si todas las harinas (pan, factura, etc) y evitando también las bebidas gaseosas.