Vivir sano » ejercicios aerobicos http://www.vivir-sano.net Cuidados personales, salud, cómo perder peso, ecología y naturaleza, ejercicio físico, fitness, hierbas medicinales ... Mon, 10 Oct 2011 10:58:47 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 Ejercicios de aerobic http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicios-de-aerobic/ http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicios-de-aerobic/#comments Thu, 15 Oct 2009 12:06:14 +0000 Encarni Arcoya http://www.vivir-sano.net/?p=1716 Hoy en día en el que las prisas se han vuelto lo más normal del mundo, son pocos los que tienen tiempo para preocuparse por su cuerpo o siquiera pueden hacerlo, debido a los problemas, trabajo, familia, etc. que tenemos encima. En esas ocasiones a veces se echan de menos los otros tiempos en los que, aunque se vivía algo peor, siempre había tiempo para hacer muchas más cosas.

El ejercicio físico es algo que no todos pueden hacer o a lo que no le dedicamos tiempo, más que nada porque no tenemos. Sin embargo, es algo muy importante que todos deberíamos hacer. Y con ello no nos referimos al hecho de tener que apuntarnos en un gimnasio para así hacer ejercicio, en casa también podemos hacerlo a través de los cientos de vídeos de ejercicios que podemos encontrar en internet.

Por ejemplo, en esta ocasión os dejo un vídeo con ejercicios de aerobic que, para empezar, no están mal y así poco a poco puedes ir buscando algunos más complicados que realizar. De esta manera vas de lo más fácil a lo más difícil logrando que tu cuerpo se acostumbre a esa rutina.

En cuanto al tiempo, al no tener que programarlo, podrás hacerlo cuando puedas, entre 5 y 20 minutos, que pienso es suficiente.

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