Si estás acomplejada con tus piernas seguramente llegaste aquí buscando una solución para dicho problema. Hoy te enseñaré con este vídeo a ejercitar tus piernas sin necesidad de complejos y costosos equipos de ejercicios y sólo necesitaras la sola ayuda de una silla.
Estos ejercicios consisten en el estiramiento y tonificación de los músculos delanteros y traseros de muslos y piernas. Como verás en el vídeo, primero trabajaremos los músculos gemelos a través de la tensión para luego trabajar el glúteo respectivo a través de tu la rodilla y tu talón. En tercer lugar, deberás sentarte en la silla, doblar la rodilla y llevarla hacia el pecho terminando el ejercicio llevando ambas rodillas hacia el pecho.