Todos tenemos claro que comer fruta es muy saludable entre otras cosas porque aporta vitaminas, minerales y fibras, estas últimas por desgracia y debido a la manipulación de muchos alimentos cada vez es mas escasa. La cantidad recomendada diaria de fibra para un adulto es de 25 gramos diarios, cantidad que deberíamos conseguir en las comidas, pero que por desgracia no es así.
Unas buenas aliadas para ganar un incremento de fibra son las frutas, comer un par de piezas de fruta el día es muy saludable, porque nos sacia el apetito y nos permite ingresar fibra y las grasas que pueden tener los snacks. Queremos mostraros mediante una tabla, las cantidades de fibra que aportan las frutas más comunes de la casa, así podemos calcular cuanta fibra está entrando en nuestros cuerpo.