¿Sabías que los que tomen leche descremada a la hora del desayuno permite que no tengas mucho apetito a la hora del almuerzo. Esto sugiere un nuevo estudio publicado en la edición de julio del American Journal of Clinical Nutrition.

Y es que investigadores en Australia encontraron que tomar leche descremada en la mañana ayudó a aumentar la saciedad, o sensación de llenura, y provocó un descenso en el consumo de calorías en la siguiente comida, comparado con aquellos que tomaron una bebida de fruta.

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Si quieres mantenerte en forma para este verano, con una figura delgada y en buen estado corporal, debes variar tus hábitos alimenticios. Seguramente que en tu dieta hay algún punto débil que se traduce en kilos de más acomodados en tu abdomen, caderas o muslos.

Debes distribuir los ingredientes teniendo en cuenta el la textura, colores y sabores. Por ejemplo, prueba mezclar dulce y salado. Debes saber que tu alimentación no debe ser tan aburrida. Hay diversas formas de elaborar platos, por ejemplo, con las ensaladas muy originales y variadas.

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