Una buena hidratación luego de realizar actividades físicas moderadas o importantes es fundamental para recuperar tus reservas de líquidos y evitar así males mayores. Ahora bien, la hidratación varía según la actividad que estemos realizando, de nuestro estado físico o de cómo hayamos sudado durante la actividad.
Cuando comenzamos una actividad física luego de un largo periodo de actividad (hablemos de meses o años) nuestro cuerpo rápidamente comienza a transpirar y a sudorizar de manera constante y hasta por demás, es ahí cuando no sólo debemos hidratarnos sino que también lo debemos hacer con bebidas que contengan sales minerales para evitar así mareos o situaciones incomodas.