Muchas veces no disponemos de mucho tiempo para poder acercarnos a un gimnasio a hacer una rutina así que muchos para seguir un poco en forma deciden levantarse un poco antes y hacer un poco de ejercicio en casa.

Hoy os vamos a recomendar 5 ejercicios para realizar en casa y así mantenerse en forma trataremos de trabajar todas las partes del cuerpo de manera que tanto el tren superior como el inferior trabajen por igual.

En función del tiempo que tengamos, podemos adaptar mas rutinas al entrenamiento, aunque son tan sencillas que en 10 minutos podemos hacer solo una de ellas e ir completándolas durante la semana…

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Mucha gente después de pasar largos periodos de inactividad física, notan su cuerpo un tanto pesado fruto de lo kilos de más, es entonces cuando deciden de la noche a la mañana hacer deporte para bajar kilos o la tripa que nos afea, apuntándose al gimnasio o bien saliendo a correr.

Este comportamiento es totalmente erróneo, el cuerpo no debe ser forzado de vez en cuando, cuando nos apetece adelgazar, como todo en esta vida y más en la salud y alimentación es bueno dosificarse y plantear antes de hacer deporte qué objetivo queremos lograr y como conseguir ese objetivo de una forma sana.

Aquellos que se apuntan a un gimansio con sobre peso para adelgazarlo, deben saber que hacer pesas por ejemplo no es de lo más adecuado puesto que estremos forzando nuestra musculatura y nuestro corazón, además de causar un efecto contrario, ganar peso. Porqué decimos esto, normalmente cuando se hacen pesas teniendo grasa en el cuerpo esta última con el tiempo acaba sustituyéndose por más masa muscular y por ende más peso.

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