Uno de los problemas que se puede tener en los resultados de unos análisis es que los triglicéridos no estén en los niveles normales, sino que se encuentren mucho más elevados de lo normal.
En los niños, algunos médicos no les dan importancia pero ya en adultos es algo muy importante a tener en cuenta y es por eso que queremos darte algunos consejos para mantenerlos a raya.
Estos consejos son:
1. Aumenta el consumo de fibra: Toma pan integral, una cucharada de avena integral en medio vaso de agyua en ayudas. Toma fruta (manzana, naranjas, peras, piña, etc. Toma también muchos vegetales.
2. Reduce el consumo de cereales, arroz, pasta, panes, etc:
3. Limita el consumo de azúcares:nada de bebidas con gas, nada de dulces (gominolas, bizcochos, galletas, etc.), toma cosas naturales, no envasadas.
4. Cuida el tipo de grasas que consumas.
5. Haz ejercicio. Eso te ayudará a mantenerte en forma y hacer que el organismo se deshaga de aquello que no necesita o que había estado acumulando y, por ende, también se deshará de los triglicéridos de más que tenemos.
