Hoy os vamos a dar unas pequeñas nociones sobre como hacer correctamente una tabla de ejercicios en el Gimnasio, centraremos la actividad en una hora de trabajo que es lo que habitualmente invertimos cuando vamos al gimnasio.
Centraremos el trabajo en conceptos muy básicos, Resistencia, Elasticidad, Fuerza o Musculación, conceptos que bien combinados harán que nuestro cuerpo esté siempre en forma, reduciendo el riesgo de lesiones y por otro lado con la energía suficiente para afrontar el duro día a día.
Tomaremos como ejemplo una persona que trabaja de Lunes a Viernes, que solo tiene una hora al medio día o por la tarde noche para hacer ejercicio, y que descansa una media de unas 7 a 8 horas, por otro lado se trata de una persona que ya tiene una base en cuanto a los conceptos citados anteriormente, esto es muy importante remarcarlo porque logicamente no es lo mismo alguien que hace deporte habitualmente que otro que lo va a comenzar a hacer. Finalmente damos también por hecho que esta persona lleva una dieta equilibrada y no sufre de sobrepeso.