En esta ocasión queremos dejarte un vídeo con algunos ejercicios de taichi que puedes aprender y realizarlos sin problema en cualquier sitio (incluso en la playa que se está más a gusto) y que te permitirán conocer mucho mejor tu cuerpo.

El taichi se ha popularizado por los beneficios que se le atribuyen en cuanto a la salud de las personas y porque, sea la condición física que sea, puedes realizar taichi sin problemas.

Algunos investigadores han establecido que la práctica continuada del Taichi durante un tiempo prolongado tiene efectos favorables en la mejora del equilibrio, la flexibilidad y la higiene cardiovascular y que reduce el riesgo de caídas en personas de avanzada edad. Algunos estudios también informan de la reducción del dolor, el estrés y la ansiedad en personas saludables.

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Casi siempre te hemos dejado vídeos sobre ejercicios físicos pero, hoy, preferimos dejarte un video que, aunque también es un ejercicio físico, requiere quizás mayor concentración mental que física.

Se trata del taichi,  conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Taichi se ha popularizado por los beneficios en la salud y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder toda la población. Los beneficios para la salud se atribuyen a las características relacionadas con la Medicina Tradicional China.

En estos vídeos que os dejamos podréis ver algunas personas practicando el taichi para que podáis hacerlo en vuestras casas sin mucho problema y poco a poco, e informándoos de la mejor forma de realizar el taichi, podréis conseguir los beneficios que se consiguen.