Lo cierto es que, los fumadores, dicen que tienen muchos problemas para dejar de fumar, es algo que no pueden evitar, aunque lo intentan y que tienen que pasar por mucho para lograr finalmente dejarlo del todo, sin decir de las posibles recaídas, de problemas que hacen que vuelvas a fumar, etc.

Tratamientos para dejar de fumar hay miles. Quizás el que más me ha llamado la atención sea el que quiero hablaros hoy, un programa gratuito de autoayuda para dejar de fumar “online” en un mes.

Se trata de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) que ha puesto en marcha este programa donde solo tienes que registrarte y no seguir ningún otro tratamiento. Una vez registrado, el programa evalúa la situación socio-demográfica y personal del fumador por medio de un cuestionario, en que se pregunta la edad, el sexo, cuántos cigarrillos fuma y si consume otras sustancias adictivas y drogas, entre otros datos.

Así se consigue un tratamiento personalizado que está estructurado en cuatro módulos de una semana cada uno, que son indicaciones sobre cómo actuar cuando aparecen las ganas de fumar, cómo controlar la ansiedad y técnicas de relajación. El usuario podrá también calcular cuánto gasta en tabaco y cómo disminuye el consumo.

Lo cierto es que, como ayuda no está mal, pero caemos en lo mismo de siempre, sin fuerza de voluntad, no hay nada que hacer.

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