Uno de los miedos que podemos tener este invierno es pasar por un resfriado o una gripe y pensar que puede ser la gripe A que, aunque nos dicen que no es muy nociva, la realidad en las muertes parece otra, y sin muchos testimonios de personas que han pasado por ella pues es normal estar asustado.

Por eso hoy queremos dejarte un listado de alimentos que contienen vitamina c, una vitamina que, tomada y conservada en niveles medios-altos, augura que sea más difícil coger un resfriado, aunque no imposible.

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A medida que se acerca el verano aumentan los cuidados que requiere la dermis, ya que los rayos solares son los mayores agresores de nuestra piel y el principal factor de su envejecimiento. Una alimentación equilibrada y una buena hidratación protegen nuestra piel.

Si se sigue una dieta que asegure el aporte correcto de todos los nutrientes básicos, podremos mantenerla en perfecto estado de salud, siempre y cuando no la sometamos después a baños de sol intenso sin ningún tipo de protección.

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Aunque ahora ya estamos en primavera, lo más normal y que suele pasarle a muchas personas, es que se resfrían porque van demasiado ligeros de ropa (y el tiempo en este periodo es muy traicionero y lo mismo puede hacer mucha calor que nublarse y hacer frío en 5 minutos).

Es por eso que, aunque hayamos estado consumiendo frutas (sobre todo naranjas y mandarinas) aún debemos seguir haciéndolo porque son las frutas que más vitamina C nos van a proporcionar y con las que podremos combatir más fácilmente un resfriado que con otra cosa.

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De siempre se dice que las vitaminas son muy importantes para el cuerpo y que todas ellas hacen algo por el organismo que, si se careciera de ellas, pondría en peligro al mismo.

Las vitaminas podemos encontrarlas en muchos alimentos como frutas, carnes, pescados, verduras, etc. pero en muchas ocasiones no sabemos cuáles son las que nos podemos encontrar en cada alimento, ni siquiera si ese alimento puede tener vitaminas o no.

Por eso, en esta ocasión, queremos darte el listado completo de vitaminas que existen en el mundo y de las cuales nuestro organismo debe consumir algunas para no enfermar. Un ejemplo, la falta de vitamina B12 puede provocar pérdida de sensibilidad en las manos (comienza por ahí), debilitamiento (hasta el punto de no valerte por tí mismo), trastornos mentales, etc.

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