Prevenir Enfermedad del Túnel Carpiano

Cada tipo de trabajo supone ciertas enfermedades del cuerpo. Quienes levantan mucho peso sufren hernias, quienes trabajan en industrias químicas pueden sufrir dermatitis, quienes trabajan de pie sufren de la columna y así la lista sigue pues a cada trabajo hay una dolencia.

Una de las frecuentes enfermedades que afectan hoy en día a quienes trabajan muchas horas delante del ordenador es el síndrome del túnel carpiano: una neuropatía que se produce cuando el nervio mediano que va del antebrazo a la mano se presiona dentro del túnel carpiano a nivel de la muñeca. Esto afecta el movimiento de los dedos, produce entumecimiento y dolor en la mano y el brazo.

El grupo de riesgo está compuesto por quienes usan el ordenador mucho tiempo, los carpinteros, cajeros de supermercados, violinistas, mecánicos y algunos deportes como el golf. ¿Pero podemos prevenirlo? Pues sí:

- no trabajes con las manos demasiado lejos o cerca del cuerpo.

- si trabajas siempre con la misma mano trata de no doblar, torcer o extender la mano por períodos largos.

- alterna el uso de ambas manos.

- toma descansos regulares.

- no te sientes en la misma posición todo el día.

- ajusta la altura del asiento a la altura del teclado para no flexionar las muñecas.

Toma nota de estas precauciones pues éste es un sindrome doloroso que si bien tiene cura puede dejarte fuera del trabajo por un buen tiempo.