Las frutas pueden ser uno de los alimentos a utilizar cuando se realiza una dieta tanto por sus beneficios, como por sus ventajas en el organismo. Existen muchos tipos de dietas relacionadas con las frutas y, en este caso, queremos acercarte la dieta de la piña, ya que, en estos momentos, podemos consumir piña en España.
La dieta es bastante sencilla:
- Los primeros tres dÃas sólo debes comer pomelo o piña, en zumo o fruta.
- Los cuatro dÃas restantes se permite una alimentación variada, con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados con muy poco aceite.
- El pomelo (o la piña) se debe incluir como postre.
- No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas ni, por supuesto, fumar, que es perjudicial para la salud.
La pérdida de peso no será excesiva, se pueden llegar a perder unos 2-3 kilos (normalmente por la pérdida de agua y por la fibra de la fruta).
Lo único que queda es intentar no recuperar esos kilos perdidos, cosa que, con estas dietas, puede suceder fácilmente.
Fuente: Dietas.com
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sufro de la colucna y de los riñones y soy un poco gordo y mi trabajo es cargar pesos pesados como cajas mas de 80 kilos como puede ser mi alimentacion y en que consiste gracias por su consejo
HOla Osca,
Lo cierto es que en tu caso la ergonomia es lo que se deberia de ver… Depende de como cojas los pesos influirá en mayor o menor medida en tus riñones y columna…
Lo mejor cuando se trata de levantar pesas es aprovechar todo el cuerpo, deesta manera no se carga una sola parte, como suelen ser los lumbares… La aliamentacion en este caso poco influirá en cuanto al dolor se refiere, lo que si te ayudará es a adelgazar.
Lo único que si te quiero advertir, es que no dejes de comer, dado que tu trabajo al ser de gran esfuerzo necesita de la comida para que no te de un desmayo, come sano pero ingresa calorias porque sino como te digo te marearás en el trabajo y cuando se levanta peso mejor no hacer bromas con esto.