Dieta Post Navidad

Ya sabes que las dietas rápidas suelen tener un efecto contrario a lo que se quiere conseguir, es decir, que si queremos una dieta que nos haga perder kilos rápidamente, las dietas rápidas lo hacen, pero cuando vuelves a la normalidad suele pasar que ganas el doble de peso.

Es por eso que normalmente se hace como último recurso, una forma de ayudar a salir de un apuro o de intentar esconder algo que tenemos de más.

De entre las muchas dietas rápidas que hay quizás la que más me ha llamado la atención, porque se acerca la navidad y sabemos que se consume a veces en demasía, es la dieta post navidad. La dieta se basa en lo siguiente:

Desayunos

Todos los días de la semana el desayuno consistirá en:

200 cc. de leche descremada con café y sacarina
1 rebanada de pan serrano con aceite de oliva

Meriendas
Todos los días las meriendas de la mañana y tarde consistirán en:

Mañana: 1 zumo de naranja natural, Infusiones café, té, poleo, manzanilla, etc., son libres
Tarde: 1 yogur desnatado, 1 fruta

Un ejemplo de dieta lo tenemos en lo siguiente:

LUNES

• Almuerzo: 250 gr. de coliflor, 150 gr. de ternera, Tortilla francesa de 1 huevo, 1 fruta
• Cena: Consomé no graso 200 gr. de merluza con 150 gr. de pimientos asados y 1 tomate grande,
  150 gr. de fruta

MARTES

• Almuerzo: 250 gr. de ensalada de lechuga y tomate, 200 gr. de pescado, 50 gr. de jamón cocido,
  150 gr. de fruta o un yogur natural con sacarina.
• Cena: Gazpacho sin pan, 1 pescado Dorada al horno con patatas, tomate y cebolla, 1 fruta

MIERCOLES

• Almuerzo: 250 gr. de verdura variada, 200 gr. de pollo pesado en crudo, Ensalada simple,
  1 fruta
• Cena: Consomé con 200 gr. de pescado blanco cocido con limón, 100 gr. de guisantes, 50 gr. de queso fresco, 150 gr. de fruta

JUEVES

• Almuerzo: 150 gr. de arroz cocido salteado con champiñón, Tortilla a la francesa de 1 huevo, 50 gr. de queso fresco o de Burgos, 1 fruta
• Cena: 250 gr. de coliflor, 150 gr. de pollo asado, Ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta

VIERNES

• Almuerzo: 150 gr. de espárragos de lata en salsa vinagreta, 150 gr. de cordero asado sin grasa pesado en crudo con patata, cebolla y tomate, Ensalada simple, 1 fruta
• Cena: Consomé, tortilla francesa 1 huevo, 200 grs. de atún o pez espada con ensalada, 150 gr. de fruta fresca

SABADO

• Almuerzo: 250 gr. de espinacas, 200 gr. de bacalao pesado en crudo con tomate, 150 gr. de fruta
• Cena: Gazpacho sin pan, Solomillo de buey con verdura libre, Natillas caseras o arroz con leche (1 porción con edulcorante artificial o poco azúcar)

DOMINGO

• Almuerzo: 200 gr. de menestra, 150 gr. de ternera con ensalada de lechuga, tomate y cebolla
• Cena: Gazpacho, Tortilla de espárragos con 1 huevo, 1 pescado Dorada a la plancha con ensalada simple, 1 fruta.

Vía

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