Todos los que tenemos unos kilitos de mas buscamos la manera de perder peso sufriendo lo menos posible. Muchas veces, los kilos que tenemos que bajar no son mas de dos o tres, pero como sabemos los últimos son los peores.
Ahora bien, ¿cómo hacer para perder peso sin sufrir? Bueno, la respuesta es simple: cambiando nuestra alimentación y hábitos de vida.
Estos cambios representan alterar algunas costumbres que tienes a la hora de alimentarte. Por ejemplo, si consumes gaseosas cola, que sean dietéticas ya que ahà estarás ahorrando mas de 150 calorÃas. También, sustituye la leche entera por leche desnatada o el azúcar por el edulcorante.
Si te gusta cocinar, estas en un problema que tendrás que solucionar ya que a priori tendrás que eliminar la bollerÃa y obviamente cambiar la magdalena del desayuno por galletas de agua untadas cor mermelada light. Por último, debes dejar de consumir pan.
Ahora bien, nos solo tendrás que hacer un esfuerzo con tu alimentación, sino que también tendrás que poner en movimiento a tu cuerpo. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, haz rutinas de ejercicios en tu casa, ya sean abdominales, subir y bajar las escaleras o flexiones de brazos.
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Esto de dejar de consumir pan, consumir mermelada light y galleta de agua es falso. Se puede adelgazar comiendo alimentos normales sin tene que ser light. Eso de galletas de agua, de aire es pura tonterÃa ya que eso no tiene alimento alguno y lo que hace es vaciarte el bolsillo. El pan es necesario en una dieta de adelgazamiento, cosa que se ignora. En una dieta no se trata de cambiar alimentos, sino la cantidad
Hola Juan,
A ver tu afirmación es muy rotunda, pero a mi modo de ver es errónea, eso de que estos alimentos light no adelgazan, es erróneo. El porque es muy simple, el hehcho de adelgazar o no adelgazar, es un problema matemático, las calorias que ingerimos son las que debemos quemar, si no las quemamos todas, pues en un espacio de tiempo, tendiremos a engordar, si por el contrario, quemamos más calorias de las que ingerimos, dado que al cuerpo se la acaba la fuente de energÃa que le hemos aportado, tira de la grasas para quemar, y de ahi que adelgacemos.
Si mediante la ingesta normal de alimentos pongamos que ingresas 1500 calorÃas y mediante los alimentos light, ingresas 1.000 calorÃas, aplicando lo anterior, a la larga adelgazarás porque las 500 calorias de diferencia tu cuerpo las sacará de la grasa.
Hay que comer de forma saludable, y de todo un poco.
Muchas gracias por tu aportación.
En la alimentación no todo es matemática. Está muy bien los productos light para las empresas que ganan su buen dinero, pero si te das cuenta muchos de ellos tienen calorÃas muy similares a la de los productos normales y muchos también reducen el sabor.
No hace falta gastarse ese dinero en los productos light cuando puedes reducir la ingesta de un producto normal. De este modo las cuentas ya nos salen.
El que quiera gastarse el dinero en los productos light estupendo, pero lo que digo es que no te hace falta para tener éxito en una dieta.
Saludos
Hola de nuevo Juan,
Está claro que no hay que comer con la caluladora a cuestas!!
Y como siempre apuntamos en este blog, hay que comer de todo un poco, porque es saludable comer bien, en cantidades razonables y comer alimentos variados.
Aunque estarás con nosotros en que si el cuerpo gasta más calorÃas de las que ingresa, lo lógico es que a la larga, por la quema de grasa, reduzcas tu peso.
Un saludo y feliz Navidad