The Zone la Dieta de los Famosos

Hoy queremos dejarte una dieta famosa, la dieta The zone (o en español de la zona) que se basa en la ingesta de carbohidratos para que nuestro organismo utiliza la grasa que tenemos acumulada para producir proteínas y, de esta manera, perdemos peso.

La dieta The zone es una dieta muy individual que dependerá de cada persona (por lo que necesitarás la ayuda de un experto). Requiere cinco comidas diarias (2 como tentempiés) y no se puede dejar más de 4 horas sin comer.

Tened en cuenta que cualquier dieta es peligrosa, más aquellas extremas, como esta. Un ejemplo de dieta sería la siguiente:

Para desayunar:

• 1 toronja en jugo
• 1/2 manzana
• 2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
• 1 rebanada de jamón de pavo
• 50 gramos de queso panela

Para comer a media mañana:

• 1/2 pera
• 1/4 de taza de queso cottage
• 1 nuez

Para comer:

• 90 gramos de carne, pollo o pescado
• 1/2 taza de arroz
• 2 tazas de verdura cruda
• 1 cucharadita de aceite
• 1 kiwi

Para comer a media tarde:

• 3 galletas saladas
• 50 gramos de queso panela
• 2 aceitunas

Para cenar:

• 90 gramos de atún
• 2 tazas de lechuga
• 1 tomate
• 1/2 rebanada de pan integral
• 1/2 cucharadita de mayonesa light

Esta dieta la utilizan mucho en América las personas famosas pero ya os digo que tengáis cuidado con ella porque puede alterar mucho del organismo.

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