Comentarios en: Ejercicio Diario Recomendado http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/ Cuidados personales, salud, cómo perder peso, ecología y naturaleza, ejercicio físico, fitness, hierbas medicinales ... Wed, 28 Dec 2011 02:22:11 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 Por: admin http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1970 admin Mon, 10 Oct 2011 11:33:40 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1970 Hola Sonya Hacer ejercicio es bueno, pero claro con un poco de cabeza!! Se trata de hacer deporte en acorde a la situacion actual en la que te encuentres si tienes que empezar de cero es recomendable hacer ejercicio pausado y no por mucho tiempo, de esta menera y con una buena dieta lograras bajar de peso. saludos Hola Sonya

Hacer ejercicio es bueno, pero claro con un poco de cabeza!! Se trata de hacer deporte en acorde a la situacion actual en la que te encuentres si tienes que empezar de cero es recomendable hacer ejercicio pausado y no por mucho tiempo, de esta menera y con una buena dieta lograras bajar de peso.

saludos

]]> Por: admin http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1967 admin Mon, 10 Oct 2011 11:27:26 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1967 Bueno la constancia va ligada al objetivo que se quiera conseguir.... Si lo haces como manetnimiento lo puedes hacer durante el tiempo que tu quieras!! Bueno la constancia va ligada al objetivo que se quiera conseguir…. Si lo haces como manetnimiento lo puedes hacer durante el tiempo que tu quieras!!

]]> Por: admin http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1965 admin Mon, 10 Oct 2011 11:25:25 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1965 Claro qeu esta bien, ejercicio diario y buena dieta es lo mejor que podemos hacer para estar sanos y saludables Claro qeu esta bien, ejercicio diario y buena dieta es lo mejor que podemos hacer para estar sanos y saludables

]]> Por: admin http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1964 admin Mon, 10 Oct 2011 11:24:35 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1964 Hola Susana, Lo qeu tienes que hacer es ir a un medico especialista en medicina deportiva, para que te haga pruebas, a nivel de corazon y tambien de esfuerzo, mas que nada para que sepas de qué punto partes.. A partir de ahi te recomiendo qeu hables con un preparador fisico y te haga un plan de entrenamiento a partir de la base en la que te encuentras, mas que nada para no forzar de mas al cuerpo. Un saludo Hola Susana,

Lo qeu tienes que hacer es ir a un medico especialista en medicina deportiva, para que te haga pruebas, a nivel de corazon y tambien de esfuerzo, mas que nada para que sepas de qué punto partes..
A partir de ahi te recomiendo qeu hables con un preparador fisico y te haga un plan de entrenamiento a partir de la base en la que te encuentras, mas que nada para no forzar de mas al cuerpo.

Un saludo

]]> Por: SUSANA LARA RIVERA http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1933 SUSANA LARA RIVERA Wed, 24 Aug 2011 00:53:25 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1933 Hola, quiero poner un cardio en escaladoras y quiero dar 2 hras. en la mañana y 2 en la tarde, cuanto tiempo es recomendable darlo una, dos o hasta 3 hrs.? tengo 40 años y claro quiero hacerme estudios para ver k este bien, que estudios me tengo k hacer y cuantas hras se puede dar clase. aaa y talvez me puedan recomendar algun lugar para tomar clase s de cardio y tener algun certificado. 1000 gracias por ayudarme Hola, quiero poner un cardio en escaladoras y quiero dar 2 hras. en la mañana y 2 en la tarde, cuanto tiempo es recomendable darlo una, dos o hasta 3 hrs.? tengo 40 años y claro quiero hacerme estudios para ver k este bien, que estudios me tengo k hacer y cuantas hras se puede dar clase. aaa y talvez me puedan recomendar algun lugar para tomar clase s de cardio y tener algun certificado.

1000 gracias por ayudarme

]]> Por: Mariana http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1925 Mariana Tue, 09 Aug 2011 05:00:28 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1925 Hola, acabo de leer la nota. Yo llevo un tiempito entrenándome. Médicamente estoy en un peso normal -o al menos eso me dijo mi médica- (soy mujer, tengo 21 años, 155 cm de altura y 54 kg de peso) pero como esteticamente no me gusta como me veo, estoy manteniendo una rutina en la que corro tres veces a la semana cuarenta minutos cada vez y un dia a la semana hago danzas. Trato a la vez de comer bien, aunque me suelo dar "gustitos". Está bien lo que hago? Agradeceré tu respuesta!! Hola, acabo de leer la nota. Yo llevo un tiempito entrenándome. Médicamente estoy en un peso normal -o al menos eso me dijo mi médica- (soy mujer, tengo 21 años, 155 cm de altura y 54 kg de peso) pero como esteticamente no me gusta como me veo, estoy manteniendo una rutina en la que corro tres veces a la semana cuarenta minutos cada vez y un dia a la semana hago danzas. Trato a la vez de comer bien, aunque me suelo dar “gustitos”. Está bien lo que hago? Agradeceré tu respuesta!!

]]> Por: gretchen http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1916 gretchen Mon, 25 Jul 2011 20:46:36 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1916 necesito saber si mi rutina de entrenamiento es suficiente para ir manteniendo peso i tonificacion. Practico 50 minutos diarios de lunes a viernes en el gimnsasio, en forma de clases( con monitora) primero hacemos cardio para calentar tipo aerobic y lo que queda de clase ejercicios para gluteos,brazos,piernas,cadera...mi pregunta es que constancia tengo que seguir? tengo 22 años. gracias necesito saber si mi rutina de entrenamiento es suficiente para ir manteniendo peso i tonificacion. Practico 50 minutos diarios de lunes a viernes en el gimnsasio, en forma de clases( con monitora) primero hacemos cardio para calentar tipo aerobic y lo que queda de clase ejercicios para gluteos,brazos,piernas,cadera…mi pregunta es que constancia tengo que seguir? tengo 22 años. gracias

]]> Por: sonya http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1901 sonya Wed, 29 Jun 2011 23:11:50 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1901 Hola mi pregunta es soy una mujer de 32 años, me gustaria saber si hacer ejercisio 3 veces a la semana una hora es realmente bueno para bajar de peso en realidad mi peso debe de ser de 49 kilos y peso 61 kilos mi vida en realidad es muy tranquila casi nunca salgo a pasear, ni siquiera a caminar pero me gustaria bajar de peso. lo que me preocupa es que dicen que hacer ejercicio todos los dias no es bueno y mucho mas lo lo que me gusta hacer Taibo entonces no se por favor contestenme pronto que se los agradesco Hola mi pregunta es soy una mujer de 32 años, me gustaria saber si hacer ejercisio 3 veces a la semana una hora es realmente bueno para bajar de peso en realidad mi peso debe de ser de 49 kilos y peso 61 kilos mi vida en realidad es muy tranquila casi nunca salgo a pasear, ni siquiera a caminar pero me gustaria bajar de peso. lo que me preocupa es que dicen que hacer ejercicio todos los dias no es bueno y mucho mas lo lo que me gusta hacer Taibo entonces no se por favor contestenme pronto que se los agradesco

]]> Por: admin http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1883 admin Tue, 14 Jun 2011 10:53:41 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1883 Hola Amigo, En tu caso para ganar peso te recomiendo que mires en el blog un articulo que escribimos sobre ganar musculatura, eso te dara unas pautas para los ejercicios, por otro lado la dieta deberia ser mixta en proteina y algun carbohidrato Hola Amigo,

En tu caso para ganar peso te recomiendo que mires en el blog un articulo que escribimos sobre ganar musculatura, eso te dara unas pautas para los ejercicios, por otro lado la dieta deberia ser mixta en proteina y algun carbohidrato

]]> Por: admin http://www.vivir-sano.net/ejercicio-fisico-y-fitness/ejercicio-diario-recomendado/comment-page-1/#comment-1881 admin Tue, 14 Jun 2011 10:50:18 +0000 http://www.vivir-sano.net/?p=67#comment-1881 Vamos a ver si incorporas entre la vida sana que llevas, un poco de ejercicio esta claro que quemaras mas calorias y por tanto adelgazaras, ahora bien cuanto adelgazaras eso es imposible de predecir, el cuerpo humano es diferente y el metabolismo del mismo en unas personas funciona de una manera y en otras aun haciendo lo mismo.. Funciona de diferente forma. Incluye el ejercicio, prueba durante un par de meses la misma rutina y conoceras mejor tu cuerpo y como debes adecuar el ejercico a tu dieta para adelgazar. Vamos a ver si incorporas entre la vida sana que llevas, un poco de ejercicio esta claro que quemaras mas calorias y por tanto adelgazaras, ahora bien cuanto adelgazaras eso es imposible de predecir, el cuerpo humano es diferente y el metabolismo del mismo en unas personas funciona de una manera y en otras aun haciendo lo mismo.. Funciona de diferente forma.

Incluye el ejercicio, prueba durante un par de meses la misma rutina y conoceras mejor tu cuerpo y como debes adecuar el ejercico a tu dieta para adelgazar.

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