La mayorÃa de las personas no nos damos cuenta de la importancia que tienen los estiramientos, tanto cuando se comienza a hacer una actividad fÃsica, como cuando terminamos de realizarla.
Algunas veces, unos sencillos ejercicios nada más levantarnos pueden evitar que nos lastimemos y tengamos problemas, aún cuando no vayamos a realizar una actividad fÃsica. Pero siempre es bueno que nuestro cuerpo esté completamente sano y “estirado”, por llamarlo de una manera; si tienes en cuenta que, al dormir, tendemos a contraernos, unos ejercicios de estiramiento al despertar nos harán mucho bien.
En estos vÃdeos que te dejamos aquà puedes echar un vistazo a unos sencillos ejercicios que puedes realizar para estirar la parte de arriba o la parte de abajo de tu cuerpo. Si nunca antes los has hecho es posible que sientas algunas molestias por lo que has de ir con calma ya que puedes provocarte algún problema.
Por ejemplo, si estiramos los músculos de las piernas y no estamos acostumbrados a ello, se nos pueden “montar”, comúnmente hablando, y es un dolor bastante doloroso (y que puede durarte todo el dÃa).
No hay artÃculos relacionadosFiled under: Ejercicio Fisico y Fitness -
Es recomendable el acondicionamiento previo al ejercicio fÃsico y el estiramiento, luego de terminar, alongar y flexibilizar el cuerpo ya que es importante el antes y después, se pueden provocar lesiones al comienzo, durante y después del ejercicio fÃsico si es que no practicamos los estiramientos, saludos!
Hola Rodrigo,
Como bien apuntas los estiramientos son muy importantes a la hora de empezar y acabar de hacer deporte, porque previenen de muchas lesiones.
Un saludo y gracias por tus comentarios!