Ejercicios de Taichi

En esta ocasión queremos dejarte un vídeo con algunos ejercicios de taichi que puedes aprender y realizarlos sin problema en cualquier sitio (incluso en la playa que se está más a gusto) y que te permitirán conocer mucho mejor tu cuerpo.

El taichi se ha popularizado por los beneficios que se le atribuyen en cuanto a la salud de las personas y porque, sea la condición física que sea, puedes realizar taichi sin problemas.

Algunos investigadores han establecido que la práctica continuada del Taichi durante un tiempo prolongado tiene efectos favorables en la mejora del equilibrio, la flexibilidad y la higiene cardiovascular y que reduce el riesgo de caídas en personas de avanzada edad. Algunos estudios también informan de la reducción del dolor, el estrés y la ansiedad en personas saludables.

Otros estudios han indicado una mejora de la función cardiovascular y respiratoria tanto en pacientes saludables como en aquellos que han sido objeto de intervenciones de bypass coronario. Otro tipo de pacientes que se han beneficiado mediante la práctica del Tai Chi Chuan son los que padecen arritmias, víctimas de infartos, hipertensión, artritis y esclerosis múltiple. (Véanse las citas que siguen).