Alimentos que Sacian el Apetito

Seguro que mucho de los que nos leen en algún momento ha decidido seguir una dieta un poco más estricta que la habitual, y ha tenido esa sensación de vacío en el estómago, sensación de hambre. Pues hoy queremos traeros algunos alimentos que podéis tomar antes y durante las comidas para que la sensación de hambre disminuya a la hora de comer.

En primer lugar comentar que si llevamos una dieta equilibrada, normalmente podremos comer de 4 a 5 veces al día, 2 veces con más porte calórico, como es el desayuno y la comida y el resto mucho más liviano, con fruta y verduras.

Los alimentos que ayudan a que la saciedad sea completa son principalmente las fibras, los alimentos que contienen almidón e hidrátos de carbono de origen animal, una buen hábito que podemos tener para que estemos saciados a la hora de comer, es tomar una fruta 10 minutos antes de comer, o bien algún tipo de lácteo, ya sea líquido como un vaso de leche o un yogur, o en trozo de queso.

Con esto lo que conseguimos es que cuando nos pongamos a comer, la sensación de vacío desaparezca y por tanto no comamos con tanta ansiedad, el principal enemigo para nuestro cuerpo… Con este pequeño truco en las comidas, llevaremos una dieta sana, y paliaremos un poco la sensación de hambre.