Beneficios de la Sandía

Sin duda que las sandías son una excelente aliada en los días de verano. Debes saber que esta fruta posee increíbles beneficios para la salud. Y si cada día perdemos alrededor de 20% de agua alojada en el cuerpo, entonces, es razón para compensarlo tan solo ingeriendo cien gramos de sandia que concentran 90,3 gramos de agua.

Otros datos importantes : Aunque es dulce, tiene un bajo porcentaje de hidratos de carbono en forma de azúcares. Tiene pocas calorías, pero posee vitaminas, minerales y enzimas.  También su jugo es mineralizante y ayuda a limpiar la sangre y los tejidos de impurezas.

Por otra parte, amenta la secreción de orina y facilita la eliminación de impurezas por ese medio, y al contener fibra, la sandia posee una acción suavemente laxante.

Asimismo, su alto poder antioxidante es debido a que tiene 42% de las necesidades diarias de vitamina C (reactivando la formación de colágeno, y eso ayuda a mantener joven la piel); un 15% de vitamina A y un 10% de vitamina B1. También contiene vitamina B6, Fibra y Potasio.

Sin duda, es la fruta aliada para el verano.

Composición de las sandías:

• - proteínas 0,6 g
• - grasas 0,2 g
• - carbohidratos 7,6 g
• - fibra 0,4 g
• - agua 91,1 g
• - vitamina C 8 mg