Como sabemos, los desayunos son el plato fundamental para comenzar el dÃa ya que tu cuerpo ha pasado 8-10 horas sin alimentos y necesita dicha energÃa para emprender un nuevo dÃa de compromisos y obligaciones.
Ahora bien, un desayuno saludable resulta de la combinación de pan, infusión, frutas, un poco de grasa y leche por lo que hoy te presentaré algunas combinaciones para que a partir de hoy tus desayunos tengan las vitaminas y nutrientes que necesitas:
La primera combinación podrÃa ser: Un batido de frutas mix + 1 cucharada de semillas de lino + barra de cereal. El segundo dÃa, podrÃas probar con un bol de avena con leche + 2 cucharadas con almendras, pasas y salvado.
En tercer lugar, y ya alimentándote mejor, puedes probar con un tostado de pan tipo árabe con queso + 1 taza de té verde + 1 pera. La cuarta opción que te presento puede ser un vaso de leche desnatada + 2 tostadas con aceite de oliva y queso light.
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