Es verano y el calor aprieta, pero además según las informaciones metereológicas parece que este año de nuevo se pueden batir récords de temperatura en algunas regiones de España, así que lo que en un prinicipio puede parecer un día normal de playa puede tener más peligros de los que imaginamos…

Ojo que no es una alrma social ni mucho menos, simplemente es que a veces cuando estamos relajados bajamos las alertas y ese es en realidad el riesgo principal. En verano los que deciden acudir a destinos playeros deben saber que el sol es el principal enemigo para nuestar piel. Es obligatorio el ponerse protección solar y UVA para evitar quemarse por un lado y también para evitar en lo posible la aparición del melanoma o cáncer de piel.

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Hoy en día todos estamos a la última en cuanto a aparatos electrónicos, que si móviles, que si agendas electrónicas, ordenadores portátiles, MP3… Y una larga lista inacabable que podríamos escribir! Estos aparatos que para nosotros son de uso cotidiano, podrían llegar a ser nocivos para nuestra salud si estuviéramos mucho tiempo expuestos a ellos.

Ojo no es alarmismo!! No debemos dejar de usar el móvil pero si que podemos usarlo solo en casos de necesidad justificada, lo mismo podríamos decir de los ordenadores, o de los relojes despertador que acostumbramos a poner en nuestra mesita de noche… Apartemoslos lo más posible de nuestra cabeza, no cuesta nada curarse en salud…

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La Artritis es una enfremedad que afecta al 1% de la población Mundial unos 60 millones de personas están afectado por sus síntomas y hasta la fecha la única solución médica existente para solucionar el dolor era a través de fármacos paliativos, es decir que su objetivo no es el de curar la enfermedad sino más bien enmascararla…

La Universidad de Lisboa parece que podría haber encontrado un remedio que atacaría directamente el problema de la Artritis y la respuesta anormal de las defensas frente a esta enfermedad, según comentan la Universidad a través de varias pruebas con ratones con artrosis podrían haber conseguido atacar los globulos blancos de la zona afectada por Artritis sin afectar las otras defensas del cuerpo.

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Hasta la fecha el tener un bebé era símbolo de felicidad y alegría en una familia, pero pronto apareció un enemigo bastante común en los 6 primeros meses de vida del bebe, la depresión postparto… Está según los estudio afecta a la mujer dado que no acepta su nuevo físico, porque se rompe el ritmo de sueño normal con la lactancia y otros muchos cambios que comporta el tener un bebe.

Sobre el hombre aún no se había escrito mucho pero gracia a un estudio americano JAMA, parece ser que la depresión postparto también afecta a los hombres de hecho existe un 10% de la población que sufriría síntomas relacionados con la depresión.

Las causas principales de la depresión postparto en el hombre podrían deberse al contagio de la atmósfera de la casa, si la mujer está deprimida el hombre tiende a tomar la misma actitud que su pareja lo cual es un mal negocio para el bebé, imaginemos criarse en un hogar deprimido… Por otro lado como los hombres no pueden culpar a sus hormonas porque no han parido otro problema son las horas de sueño, no poder dormir una noche seguida estresa a cualquier persona.

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Nadie puede negar que una misma es la mayor conocedora de su cuerpo por eso para detectar bultos en el pecho lo mejor que podemos hacer es recurrir a la autoexploración de esta manera tenemos la oportunidad de detectar de forma precoz lo que podría derivar en cáncer de mama.

Para realizar una buena autoexploración debemos seguir los siguientes consejos, en primer lugar estirarnos en la cama, depués debemos poner la cabeza encima de nuestra mano derecha y con la mano izquierda explorar el pecho derecho, una vez finalizada la exploración debemos hacer lo mismo con la mano contraria, es decir situar la mano derecha bajo la cabeza y con la mano izquierda exploraremos el pecho izquierdo. De esta manera debemos comprobar si tenemos algún bulto sospechoso. Añadir que es bueno tambien explorar tanto la axila como el pezón.

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Hoy en día todos conocemos este término llamado depresión, la mayoría de nosotros hemos tenido alguna experiencia con el desánimo, la frustración o el desengaño… Pero cuando todo esto se prolonga y somete nuestra voluntad, entonces debemos prepararnos para superar la depresión y desde vivir sano queremos dar una serie de pautas para ayudar a los que padecen esta enfermedad y también a los que rodean a los enfermos.

En primer lugar comentar que cuando uno entra en este estado de ánimo enfermizo, dificilmente es consciente qué sucede a su alrededor, su cabeza entra en un bucle de ideas y reflexiones erróneas que le llevan muchas veces a realizar actos totalmente desafortunados. Lo que están al lado de estas personas en ningún momento deben perder los nervios, deben se firmes pero siempre con calma en sus palabras y actuaciones.

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Está claro que el sexo hoy en día ya no es tabú, las diferentes sociedades son mucho más abiertas que hace unos año y en nuestro día a día encontramos muchas referencias tanto directas como indirectas en cuanto a sexo se refiere.

El sexo es cosa de dos por eso es bueno que haya comunicación en la pareja con el fin de estrechar aún más ese círculo tan íntimo en el cual nos encontramos realizando el acto sexual. Pero existen riesgos implícitos en el sexo y por eso hay que ser conscientes de ellos, y tomarlo como un acto divertido pero responsable. En este aspecto la mejor solución para evitar enfermedades o embarazos no deseados, son los anticonceptivos.

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Conforme nos vamos adentrando en la Primavera, la alergia al polen empieza a presentarse en los individuos, si bien es cierto que los médicos deben hacer el seguimiento y determinar el gardo de la misma, podemos ayudar a nuestro cuerpo con remedios caseros contra la alergia al polen.

En primer lugar debemos saber que la mayoría de los que padecen alergia al polen presentan un cuadro de defensas bajo, por tanto esto es uno de los caballo de batalla a batir en nuestro cuerpo, para estar con las defensas altas, es bueno tomar alimentos con vitamina C, cualquier cítrico como las naranjas, mandarinas, limones, contiene grandes dosis de esta vitamina. Recordar que es mucho mejor toamr la fruta entera y no en zumo, pero ambos nos ayudarán. Otro de los remedios que podemos hacer para combatir la alergia al polen, es toar té de echinacea, este también mantendrá nuestras defensas alerta ante ataques externos

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Está claro que el ser humano necesita agua para vivir, el 80% de nuestro cuerpo esta compuesto de agua, y esta debe de ser repuesta a diario para que el organismo funcione correctamente. El principal problema con el que mucho nos encontramos es que no sabemos exactamente la cantidad de agua que se necesita y para eso os planteamos dos opciones.

Obviamente todo es variable, los rquerimientos que tengamos variaran en funcion de si hace frío o calor, de nuestra complexión física y otros aspectos que se relacionan directa o indirectamente por eso las fórmulas que planteamos no son perfectas, sino una orientación básica…

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El embarazo como todo en nuestro cuerpo son diferentes etapas que vamos pasando y que por tanto debemos ir tomando en cuenta en función de las circunstancias, no es lo mismo estar en las primeras semanas que en las últimas y por tanto como es lógico nuestra vida diaria no será la misma, por ello hemos pensado en dejarte unas pequeñas recomendaciones para que todo slaga perfecto durante el embarazo.

Lógicamente esto es solo una pequeña muestra, pero pueden ser las más representativas:

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