Es posible que, en tu trabajo, ya te hayas encontrado en alguna ocasión con que uno de tus compañeros tiene un resfriado o una gripe y, claro, has temido lo peor, es algo que nos puede pasar a todos y que es normal tener miedo, más que nada por todo lo malo que se cuenta en las noticias.

Sin embargo, también hay una serie de medidas que puedes llevar a cabo para intentar no contagiarte de la Gripe A. No es que vayas a ser inmune pero, al menos, sí que tendrá más dificultades para entrar en tu cuerpo.

.. continuar leyendo ..

A lo largo de los años, la higiene corporal y la higiene en general han sufrido muchas modificaciones y se han cambiado muchas formas de higiene para llegar a tener una vida más sana pero, según varios pediatras de la Universidad de Michigan (y muchos pediatras, incluso el que tú puedes visitar para los controles de tus hijos), dicen que la higiene, el exceso de la misma, no es tan bueno como parece.

Te ponemos un ejemplo que les suele dar a todos los niños pequeños. Cuando somos muy conscientes de la higiene y ponemos muchas precauciones en la misma y en mantener limpio a nuestro hijo, quizás en realidad lo que estamos haciendo es algo no tan bueno porque puede ocurrir que el niño no llegue a desarrollar una serie de anticuerpos normales, leves, por así decirlo, y con ello lo que provocamos es que tenga alergia, a la larga, lo que puede ser perjudicial.

.. continuar leyendo ..

Tu alimentación es el factor más determinante para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer. Muchos estudios han encontrado que la gente con cáncer tiene bajas cantidades de antioxidantes. En las vitaminas, minerales y alimentos enteros existen antioxidantes que previenen o neutralizan los radicales libres, protegiendo a las células contra sus daños.

El Intenational Cancer Prevention Institute ha publicado el libro “Ya puedes prevenir el cáncer”, en el cual destaca que existen 14 elementos y alimentos que son grandes preventores del cáncer:

Vitaminas

Reducen el riesgo de cáncer de: boca, bronquios, cervix, colon, esófago, estómago, mama, ovario, piel, próstata y pulmón.
Se encuentran principalmente en: frutas, cítricos, verduras, vegetales verdes, leguminosas, nueces, salvado y germen de trigo, lácteos, huevo, hígado y pescados azules o grasos.

.. continuar leyendo ..

Ácidos grasos Omega-3

Reducen el riesgo de cáncer de: mama, próstata, colon y piel.
Se encuentran principalmente en: pescados azules o grasos (atún, salmón, sardina, anguila, arenque, caballa, trucha, hipogloso y bacalao).

Soya

Reduce el riesgo de cáncer de: mama y próstata.
Cómo actúa: Sustituye los alimentos comunes con alimentos de soya como frijol de soya, tofu, sopa de miso, leche de soya, polvo de proteína de soya y yogurt de soya.

.. continuar leyendo ..

El consumo de cafeína durante el embarazo es un riesgo para el crecimiento del feto. A esta conclusión se llega en un artículo publicado online en el Bristish Medical Journal por el CARE Study Group de la Universidad de Leicester (Reino Unido).

El objetivo de la investigación, de carácter prospectivo, ha sido examinar la asociación entre el consumo maternal de cafeína y la disminución del crecimiento fetal.

Han participado en el estudio las unidades de maternidad de dos grandes hospitales del Reino Unido. Las participantes han sido 2.635 mujeres embarazadas, con gestaciones de bajo riesgo, reclutadas entre la 8ª y la 12ª semana del embarazo.

.. continuar leyendo ..

Un estudio de la Universidad sueca de Lund encuentra que el riesgo de desarrollar hipertensión arterial aumenta con la exposición diaria media a un ruido ambiental de 60 decibelios, lo que le sucede a 1 de cada 4 personas en la Europa occidental.

La relación entre ruido ambiental excesivo e hipertensión arterial se establecería a través de un estado de estrés en el que también intervendrían los trastornos del sueño provocados por el ruido.

Los investigadores suecos analizaron las respuestas dadas a las preguntas incluidas en unos cuestionarios por unos 28.000 ciudadanos suecos, así como el ruido ambiental provocado por el tráfico de dichas autovías o autopistas. Cuando el ruido sobrepasaba los 60 decibelios el riesgo de hipertensión arterial era superior al 25%.

.. continuar leyendo ..

En primer lugar, se deben reeducar los hábitos alimentarios, aumentar la actividad física y evitar el sedentarismo, estas son algunas de las indicaciones que te aconsejamos para prevenir la obesidad.

Se entiende por obesidad un aumento del peso corporal por encima de un 15% de su valor normal, debido fundamentalmente a un incremento de la grasa corporal. Es actualmente la enfermedad metabólica crónica más prevalente en los países industrializados.

En la aparición de la obesidad intervienen diversos factores: genéticos, hormonales y ambientales. El grado de obesidad se calcula con el Índice de Masa Corporal (IMC), que relaciona el peso actual del individuo en Kg con la talla expresada en metros al cuadrado:
IMC = peso actual (Kg) / talla2 (m)

Normalidad entre 20-24,9; entre 25-29,9 obesidad grado I (sobrepeso); entre 30-34,9 obesidad grado II; entre 35-39,9 obesidad grado III; >40 obesidad grado IV.

El tratamiento de la obesidad debe ser individualizado y controlado por un especialista, pero podemos decir que consiste en modificar o reeducar los hábitos alimentarios, aumentar la actividad física y evitar el sedentarismo. En algunos casos es necesario el uso de fármacos, siempre bajo prescripción médica.

Sus saludables virtudes eran ya conocidas en la Antigüedad. Dicen que Genghis Khan , el célebre guerrero mongol del siglo XII, alimentaba a su invencible ejército con “Kumis” un tipo de leche fermentada ligeramente alcohólica con un sabor parecido a la cerveza que hoy en día es muy apreciado en los sanatorios de Rusia para combatir la tuberculosis.

Lo cierto es que los diversos estudios vienen desmotrando que un consumo abundante de yogurt puede disminuir el riesgo de desarrollar un cáncer de la vejiga urinaria. A ésta conclusión llega un estudio publicado en la revista The Journal of American Clinical Nutrition realizado por investigadores del prestigioso Karolisnka Institut de Estocolmo.

.. continuar leyendo ..

En un artículo publicado en Diciembre de 2008 de la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, miembros del departamento de Pediatría de la Pensylvania State University se proponen comparar los efectos de 3 opciones: una única dosis nocturna de miel de trigo, el medicamento antitusígeno dextrometorfano aromatizado con miel, y ningún tratamiento, en la tos nocturna, asociada con dificultades para dormir de los niños con infecciones respiratorias agudas.

El método utilizado fue el siguiente: a los padres de los niños participantes en el estudio se les facilitó un cuestionario, en 2 días consecutivos: en el día de la presentación, por la tarde, cuando no se administraban medicamentos a los niños, y al siguiente día, después de haberles administrado a sus hijos la miel, el dextrometorfano con sabor a miel y ninguna medicación, 30 minutos antes de acostarse, sin que los padres supieran lo que se les hacía tomar a sus hijos.

.. continuar leyendo ..

¿Sabías que una dieta rica en brócoli parece reducir la colonización del estómago por la bacteria Helicobacter pylori, relacionada con la úlcera y el cáncer gástrico?

Ya era conocido que los brotes de brócolis contienen isotiocianato de sulforafano, una sustancia de propiedades bactericidas, que actúa como un antibiótico contra el Helicobacter pylori que coloniza habitualmente la cavidad gástrica.

El Helicobacter pylori es una bacteria de forma espiral que se encuentra en la capa de moco que recubre el epitelio que tapiza internamente el estómago o bien adherida al propio epitelio. Hoy sabemos que es la responsable de más del 90% de los úlceras duodenales y de cerca del 80% de las úlceras gástricas.

.. continuar leyendo ..