Mi Special K es lo nuevo que se ha inventado en la red para ayudar a las mujeres a mantenerse en linea, o bien recuperarla… Nunca es tarde para ponerse en forma y cuidar nuestro cuerpo o por lo menos es lo que han pensado en Kellogg’s.

Mi Special K es una especie de portal mezcla con comunidad o red social, donde entre las múltiples propuestas que se nos ofrecen, tenemos planes para ponernos en forma a corto plazo como el Plan 15 días de Special K o bien el Plan de Mantenimiento una opción a largo plazo que nos permite estar espléndidas todos los días del año!

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Estamos en pleno verano pero no por eso estamos fuera de tiempo para perder kilos! Y hoy os presentamos el Vinagre de Manzana un condimento que está muy de moda hoy en día entre aqeullos que quieren adelgazar con una dieta sana.

El Vinagre de Manzana no está refinado, es un alimento que provoca un efecto depurativo en nuestro organismo, aquellos que lo toman se siente mucho mejor por dentro al sentirse más ligeros y saludables. Pero en realidad ¿qué beneficios nos aporta?

En primer lugar decir que es un buen depurativo intestinal, ayuda a combatir el estreñimiento así como los gases y la sensación de hinchazón. En contacto con las bacterias malignas del intestino consigue su eliminación así es como realmente conseguimos acelerar las digestiones y rebajar la sensación de hinchazón.

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Dietas de adelgazamiento hay miles pero muchas veces cuando las hacemos al cabo de un tiempo volvemos a ganar el peso que habíamos perdido y estamos en el punto de partida, así que nuestro cuerpo se ve sometido a un estrés alimentario provocado por los régimenes de adelgazamiento que hacemos durante el año.

En primer lugar hay que tener claro porque hacemos una dieta adelgazante, y más en concreto para que nos va a servir. Si se trata de estar guapas en verano y luego olvidamos el resto del año, lo lógico es que ganemos el peso que hemos perdido… El hacer una dieta más que tomarlo como un remedio adelgazante, lo debemos tomar como un buen hábito a la hora de comer. Si conseguimos comer de forma correcta gracias a la dieta, no solo adelgazaremos sino que además estaremos ayudando a nuestro cuerpo.

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Hoy os acercamos un plato que además de ser bueno para adelgazar, contine un elemento esencial para nuestro cuerpo, las grasas buenas. En plato es muy saludable y sabroso porque combina el bonitao con una salsa de mayonesa de aguacare la cual aporta grasas pero de las saludables.

Veamos los ingredientes que necesitamos para poder hacer esta deliciosa ensalada de boniato con aguacate:

• 1Kg de Boniatos
• 2 Aguacates Maduros
• 1 Diente de Ajo Pequeño
• 3 Ramitas de Perejil fresco
• 150ml de Aceite de Oliva Virgen
• Pimienta Negra molida
• Sal
• Zumo de Limón
• Un puñado de Semillas de Girasol peladas

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Probablemente habéis oido hablar de infinidad de nombres vinculados a dietas, la de hoy es una de las más famosas y más seguidas en el mundo. La dieta South Beach nació de la mano del prestigioso cardiólogo americano Arthur Agatstone, esta dieta promete la pérdida de 4 a 6 kilos en las dos primeras semanas a través de la ingesta de alimentos como frutas, grano, vegetales o grasas saludables.

La dieta South Beach es una combinación de alimentos con proteinas y carbohidratos, los cuales no son ni mucho menos malos para el organismo, sino que son también necesarios. Esto se aporta mediante una dieta equilibrada, con platos que van desde las ensaladas, carnes y pescados, legumbres, arroz… y un gran número de alimentos que dispone nuestra dieta mediterránea.

Este tipo de alimentos provoca que nuestro organismo elimine tanto el colesterol malo como los triglicéridos, dejando solo incrementar el colesterol bueno. También favorece la que los niveles de insulina se mantengan en estado óptimo.

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Algunos de vosotros habéis oido de las pastillas adelgazantes que contienen un aminoácido llamado L-Carnitina, pero veamos un poco más de cerca que es lo qeu hace este aminoácido en nuestro organismo y de qué modo nos ayuda a adelgazar.

La L-Carnitina contribuye  a oxidar las grasas y favorece su eliminaión vía combustión de las mismas, es decir en términos mundanos, que ayuda a quemar la grasa de nuestro cuerpo. Este aminoácido lo produce nuestro organismo de forma natural , pero cuando este está bajo se tiende a acumular depositos de grasa de forma más fácil. Al ser una pildora sin efectos secundarios para nuestro organismo se tiende a usar como complemento en dietas.

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Twiggy es la nueva apuesta de Nuces de California para conocer mejor las nueces, sus propiedades y todo lo que se puede hacer con ellas a nivel culinario. Para ello la ardilla dispone de una página web  propia donde nos da consejos e información sobre este fruto seco que tanto puede ayudar a nuestro organismo.

Comer un puñado de nueces al día ayuda a reducir el colesterol malo en sangre y la presión arterial. Son por eso muy recomendables también para personas con diabetes. Lo que a lo mejor no sabías es que son el único fruto seco que contiene una cantidad significativa de ácidos grasosOmega-3 y que además aportan magnesio, cobre, fibras, vitaminas y tienen un gran poder antioxidante.

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Ya sabes que las dietas rápidas suelen tener un efecto contrario a lo que se quiere conseguir, es decir, que si queremos una dieta que nos haga perder kilos rápidamente, las dietas rápidas lo hacen, pero cuando vuelves a la normalidad suele pasar que ganas el doble de peso.

Es por eso que normalmente se hace como último recurso, una forma de ayudar a salir de un apuro o de intentar esconder algo que tenemos de más.

De entre las muchas dietas rápidas que hay quizás la que más me ha llamado la atención, porque se acerca la navidad y sabemos que se consume a veces en demasía, es la dieta post navidad. La dieta se basa en lo siguiente:

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Hay veces en las que sabemos que no tenemos mucho tiempo para preocuparnos por nuestro cuerpo, para poder volcarnos en una dieta y cumplirla a raja tabla y encima notar los resultados y que éstos permanezcan durante el tiempo.

Sin embargo, hoy te traigo la dieta de las tres horas. Se trata de una dieta creada en EE.UU donde el objetivo es saber que lo más importante es cuándo comes y no lo que comes, pues comer cada tres horas acelera el metabolismo, controla el hambre y permite adelgazar hasta 1 kilo a la semana.

Según la dieta lo que se debe hacer es ingerir tres comidas grandes y tres meriendas, es decir, comer 6 veces cada 3 horas. Así, al comer cada tres horas se controlan los niveles de hambre y es más fácil comer con moderación.

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El hablar de dietas, si te digo la verdad, es algo que no me gusta mucho porque las dietas hay que cogerlas con palillos y no fiarse del todo de ellas por lo que pueda pasar. Por eso es por lo que en este caso, la dieta de la que te hablo, la dieta de los 7 kilos, es sólo para realizarla una semana, nunca más porque podemos provocarnos serios problemas en el organismo.

La dieta requiere que bebamos abundante agua durante el día (más de 2 litros de agua) y sólo podremos acompañar a los alimentos sal, limón y pimienta (nada de azúcar, en su caso edulcorante).

La dieta será siempre variada en base a lo que te vamos a decir a continuación pero el desayuno será el mismo compuesto de medio pomelo, una rebanada de pan proteico (creo que se compra en herbolarios) y una taza de té (si no te gusta puede ser manzanilla o alguna infusión).

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