En este caso, y para situaciones importantes que debamos bajar un poco de peso, os dejo una dieta especial para utilizarse sólo durante 10 días.
La dieta de los 10 días es buena para bajar unos 4-5 kilos en ese tiempo pero no para mantenerla en el tiempo porque no es demasiado sana. Además, sólo es recomendable para gente que goza de buena salud y se puede llevar a cabo como una forma de limpiar nuestro organismo.
La verdad es que he oído hablar de muchos tipos de dietas pero esta se lleva la palma porque jamás la había oído hablar y además me parece muy rara pero nada, ahí la dejo para que opinéis sobre ella.
La dieta del grupo sanguíneo está formulada por un médico llamado D’Amato quien formuló las siguientes conclusiones:
No sé si será verdad o no pero desde luego la gente inventa muchas cosas para probar alguna dieta que realmente le venga bien porque no entiendo cómo tener la sangre de un tipo o de otro puede ayudar (salvo que se diga que realmente es porque el tipo de sangre reacciona en según qué alimentos).
De momento no hay resultados, ni a favor ni en contra de esta dieta así que ten cuidado con ella si la usas.
Hoy te acercamos otra dieta que puedes hacer en el verano para perder peso y sentirte más guapa (aunque la verdad es que no tienes que hacer dietas sólo para que te vean mejor los demás, si tú te sientes bien, qué importa lo que digan los demás).
La dieta es la siguiente:
PRIMER DÍA
Comida:
Cena:
El método nutricional de Atkins, conocido coloquialmente como Dieta Atkins, se atribuye al cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins, quien publicó a principios de los años 70 un libro titulado ‘La revolución dietética del Dr. Atkins, en el que preconizaba la pérdida de peso a través de una dieta caracterizada por el consumo de alimentos de bajo contenido de glúcidos.
Esta dieta se consigue con un consumo predominante de productos de origen animal ricos en proteínas y pobres en glúcidos (derivados lácteos, carnes, pescados y huevos) en donde los productos de origen vegetal (cereales, legumbres y hortalizas) se incluyen en cantidades muy reducidas.
El verano, el tiempo de los calores, es un momento en el que muchas personas deben tener una alimentación que al consumirse suministre los nutrientes imprescindibles. Si estos nutrientes no están presentes corremos el riesgo de tener problemas como sequedad de la piel, caída del pelo, sensación de cansancio o incluso problemas de desequilibrio nervioso como estados de mal humor o falta de vitalidad.
Es por ello que debemos incluir las ensaladas en nuestra alimentación de cada día. ¿Por qué? Veamos :
Hidratan y refrescan. Más del 90% de la composición de las hortalizas, base de las ensaladas es agua. Comer ensalada es una forma sencilla y rápida de hidratar el cuerpo en los días calurosos.
Dan vitalidad. Los vegetales son fuente excelente de vitaminas que regulan múltiples procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Depuran el organismo. La acción depurativa, desintoxicante y diurética de las ensaladas se debe al alto contenido de agua, la riqueza en potasio, al bajo aporte de sodio de los vegetales que las componen, así como a la presencia de aceites esenciales que dilatan los vasos renales. Así, comer ensaladas cada día contribuye a eliminar el exceso de líquidos y resulta beneficioso en caso de hipertensión, retención de líquidos y oliguria (producción escasa de orina).
La judía verde pertenece a la familia de las Fabáceas y aunque pertenezca a la familia de las legumbres, se consume como una verdura. Una vez maduras, las vainas pierden su valor nutritivo y entonces es cuando se aprovechan las semillas (judía blanca, judía seca, alubias…) y se consume como una legumbre.
Hay muchos tipos de judías. Las más conocidas son: a) la judía de enrame, de vaina gruesa y aplanada. Crece muy alto y sus ramas se sujetan con varillas, y b) Judías enanas: de vaina redondeada y estrecha. Sus matas son bajas.
La mayoría de médicos y nutricionistas opinan que la comida rápida no es una de las mejores opciones para bajar de peso y creo que en eso estamos todos de acuerdo. Es mucho mejor una comida hecha en casa que una mega hamburguesa repleta de grasas e hidratos de carbono.
Desgraciadamente, la vida no es tan “perfecta” y algunas veces tenemos que acudir a restaurantes de comida rápida tipo Mac Donalds, Burger King, etc. Pues bien, no siempre tenemos que pensar que ese día vamos a tirar todos nuestros esfuerzos por la borda . Podemos comer ese tipo de comida y aun así seguir bajando peso, solo hay que saber qué comer.
Ya sabemos qué pasa en verano con las vacaciones y las fiestas… Decimos adiós a la dieta equilibrada y todo lo que hemos hecho menese antes cambia. Y claro, engordamos. Pero siempre es posible al menos no perder por completo la figura si tenemos en cuenta algunos trucos y una guía sobre qué pedir en cada tipo de restaurante al que vayamos.
¿Crees que hacer dieta y comer fuera de casa es incompatible? No es muy difícil, solo necesitarás disciplina y rigor para mantenerte incorruptible en tus buenas intenciones. Hay un único requisito que se mantiene estable en cualquier dieta de adelgazamiento: la fuerza de voluntad.
Si consigues controlar los arrebatos gastronómicos y los deseos culinarios más pecaminosos, sin duda, triunfarás. A continuación, anota los siguientes consejos para conseguir que el comer a base de restaurantes:
La dieta para adelgazar en dos días permite precisamente esto, adelgazar y desintoxicar el organismo en un periodo de dos días. Esta dieta esta especialmente pensada para aquellas ocasiones en las que, después de un abuso de comida o un atracón el cuerpo queda completamente desordenado y desequilibrado.
El nivel hipocalórico de esta dieta activa el sistema de combustión de grasas del organismo eliminando los excesos y las toxinas para dejar el cuerpo preparado para emprender nuevamente la vida normal.
Un estudio revela que en las dietas para perder peso, importa más la reducción de calorías que la proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Ésta es la conclusión de una amplia investigación sobre los efectos de las dietas más usadas para adelgazar, publicada en Febrero de 2009 en The New England Journal of Medicine por miembros del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard.
Los participantes en el estudio han sido 811 adultos con sobrepeso, los cuales fueron asignados a 4 tipos de dietas que reducen el número de calorías aportadas, aunque con diferentes proporciones de hidratos de carbono, proteínas y grasas.