Cuando los nervios pueden

Es posible que alguna vez te hayas encontrado en una situación en la cual tu cuerpo ha reaccionado de forma muy extraña: tu corazón se ha acelerado, te dolía el estómago y sentías un hormigueo por todas partes. Además, no podías estarte quieta ni dejar de pensar en eso que tenías que hacer o en lo que deberías haber hecho y sientes una presión en tu pecho que te impide respirar bien.

Pues eso es la ansiedad, estrés o que estás demasiado nervioso para tomarte las cosas con calma. Es muy normal que la gente pase por esos momentos y la mayoría de los nervios se van por si solos en unos minutos, pero hay gente que se encuentra con ellos y no sabe cómo afrontar la situación así que os hablaré desde mi propia experiencia.

Lo que hago es:

• Intentar concentrarme en la respiración. Inspirar y expirar cuando estás concentrado es diferente a cuando lo haces de forma inconsciente.
• Trata de dialogar contigo mismo. A ver, si es un problema de amor o de trabajo trata de encontrar el motivo por el cual estás así y después las soluciones racionales que se le pueden dar. Deja al margen tus sentimientos, analiza la situación como si fueras otra persona y, de esa manera, te darás cuenta de que un problema pequeño lo has convertido en uno grande tú mismo.
• Nunca te desanimes. Los problemas siempre tienen una solución, el problema en sí es que muchos no vemos esa solución y nos estancamos.