Cuida tu salud con el Chi Kung

El Chi kung es una forma de ejercicio de origen Chino cuyo objetivo es prevenir y curar la salud del cuerpo.

La práctica del Chi kung se compone de tres procesos de armonización completamente sincronizados entre sí de tal modo que se consiga un equilibrio perfecto entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro alrededor.

En China esos procesos son:

Regular el Cuerpo (Tiao Shen). Para ello hay que relajar el cuerpo que se compone de: relajar la mente, relajar la respiración, y relajar el cuerpo. Para que ésto se consiga tiene que haber un buen apoyo del cuerpo, es decir, que esté equilibrado y en contacto con el suelo.

Es por ello que necesita sentirse e imitar a los árboles, fijarse al suelo como si tuviera raíces y que sea su cuerpo el que verdaderamente se mueva a uno y otro lado como si quisiera escapar, comunicarse con la parte de abajo para moverse a un ritmo, como un todo.

Regular la Respiración (Tiao Xi), significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada.

Existen ocho palabras clave en la respiración que todo practicante de Chi Kung debe tener en cuenta durante sus prácticas:

1. Sosegada (Jing)
2. Suave (Xi)
3. Profunda (Shen)
4. Larga (Chang)
5. Continua (You)
6. Uniforme (Yun)
7. Lenta (Huan)
8. Delicada (Mian)

Regular la Mente/Corazón (emocional) (Tiao Xin). En este caso hablamos mejor de un proverbio de Confucio que dijo “”Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente”.

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