Ejercicio y Dieta para evitar Cáncer de Colon

Un estudio ha revelado que las personas que deseen disminuir su riesgo de cáncer de colon deberían comenzar a hacer ejercicio y reducir el consumo de carne roja y alcohol, además de no fumar. Este sería el estilo de vida para prevenir los tumores, según reveló el estudio que observó más de 100 investigaciones previas sobre los factores de riesgo del cáncer de colon.

Los expertos descubrieron que el elevado consumo de carne roja y procesada, el tabaquismo, la obesidad y la diabetes se relacionaron con un 20 por ciento más de riesgo de padecer cáncer colorrectal.  En cambio, las personas que ejercitaban más tenían un 20 por ciento menos de riesgo de sufrir la enfermedad que las personas sedentarias.

Si bien son muy importantes la dieta y el ejercicio, el consumo de alcohol surgió como el factor más importante, según los investigadores del Instituto de Salud Internacional George, en Sidney, Australia.  Comparado con los adultos que eran bebedores leves o abstemios, aquellos que tomaban en promedio una copa por día o más tenían un 60 por ciento más riesgo de desarrollar cáncer colorrectal a lo largo de los estudios.

En suma, dijeron que el cáncer colorrectal es una enfermedad de estilo de vida y que modificar las conductas inapropiadas ahora -como reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar y bajar de peso- tiene el potencial de disminuir sustancialmente el riesgo de una persona de padecerla.

Asimismo, sugieren que el tabaquismo y la diabetes son tan importantes en el riesgo de cáncer de colon como la obesidad y la ingesta de carne roja.