El exceso de grasa abdominal

Un exceso de peso, un eterno rival, una molestia que nos disgusta, que nos afea, un indicador del estado de salud mundial, el típico inconveniente a la hora de elegir talla… ¡La barriga!

La barriga es un peligro desconocido. En personas con un sobrepeso moderado, a partir de un determinado perímetro de vientre aumenta la tensión arterial, se producen alteraciones metabólicas y endocrinas, y se obstruyen los vasos sanguíneos. Si no se toman medidas a tiempo, se corre el peligro de sufrir un infarto.

Estas afecciones se consideran actualmente como síntomas del llamado “síndrome metabólico”, llevando consigo la aparición de la diabetes precoz. Cada año hay más gente a la que la diabetes precoz le cuesta la salud o la vida. Esta enfermedad puede evolucionar hacia una diabetes mellitus de tipo 2.

La buena noticia es que la grasa abdominal se puede llegar a controlar con relativamente poco esfuerzo. Basta con cambiar un poco el estilo de vida y los hábitos cotidianos. Es conveniente tener controlado el perímetro abdominal. Medirse la cintura con una cinta métrica dice mucho sobre los posibles riesgos para la salud. Lo que importa es la distribución de la grasa corporal, así como la cantidad de grasa que haya en la barriga.

Las personas con barriga prominente, musculatura débil y peso aparentemente normal o con un ligero sobrepeso son especialmente propensas a sufrir enfermedades metabólicas y cardiovasculares, y corren un grave riesgo de contraer diabetes.

¿Y dónde se localiza esta grasa? La realmente peligrosa no es la grasa superficial que se aprecia a simple vista, la que es peligrosa es la grasa profunda, la que se deposita sobre las vísceras y que constituye la reserva energética del organismo.

Se la conoce también como tejido adiposo visceral. Envuelve nuestros órganos, o sea, hígado, intestino, páncreas, riñones, etc., así como las principales arterias. La acumulación de grasa visceral se debe sobre todo a una alimentación excesivamente abundante y rica en calorías. Una musculatura débil ayuda a que se acumule más tejido graso en la región abdominal.